婴儿辅食添加指南

2019-06-12 11:43:10       原创：爱帝宫月子中心

纯母乳喂养的宝宝到了几个月大以后营养需求越来越多，母乳已经不能满足宝宝所有的需求了，为了保证营养供给这时候就要准备添加辅食了。同样的人工喂养的宝宝到了一定的月龄也要开始添加辅食。这种饮食习惯的改变不管是对宝宝还是妈妈而言都是很艰难的，小宝宝已经习惯了母乳或是配方奶粉的味道，突然要接受其他食物这其中有一个过渡期，同样的家长给宝宝喂一种陌生的食物因为遭遇抵触需要有更多的耐心。那宝宝添加辅食的时间具体是什么时候呢？有适合婴儿的辅食食谱大全吗？

一、婴儿辅食添加时间表

4——6个月

最开始这个时间段是从添加米糊开始的，可以使用宝宝平常吃的奶和米糊搅拌，刚开始可能只吃得下一勺，不在乎量的多少主要是为了锻炼婴儿的吞咽能力，家长不要心急一种辅食就够了看宝宝适应情况再决定是否添加多种食材。

7——11个月

经过前期的热身宝宝已经逐渐能接受勺子这种新鲜的餐具了，这阶段辅食可以添加多种品种质地也可以适当改变从稀到稠，食物种类可以尝试多样化比如瘦肉泥、蔬菜泥等，或者是尝试捣碎剁碎的食物。

11个月以上宝宝

这一阶段宝宝的饮食习惯更接近成年人，可以添加剁碎的食物一天吃两三顿，中间可以添加间餐，当然为了保证营养充足每天应该补充五六百毫升的配方奶或是母乳。

二、婴儿辅食食谱大全

4——6个月：香蕉苹果泥

食材：苹果、香蕉各一个；铁锌钙营养奶米粉50克

做法：1.香蕉剥皮切成段，苹果削皮切成小块备用

2. 将切好的水果一起倒入搅拌机加少量食用水搅打成泥备用

3. 将米粉加上适量水在另一只碗里沿着同一个搅拌方向搅成米粉

4. 将水果泥和米粉混合好，混合搅拌过程中也要沿着同一方向

7——11个月：香菇鸡肉粥

食材：鸡胸肉、香菇、珍珠米、胡萝卜粒、玉米粒、姜丝

做法：1. 胡萝卜、肌肉、香菇都切成小丁备用

2. 珍珠米洗净之后放入砂锅内加入适量清水大火煮沸后转小火熬煮二十分钟

3. 煮熟的粥里加入切好的香菇、胡萝卜丁、玉米粒，用中火煮沸之后改成小火熬煮二十分钟，最后放入切好的鸡肉粒再煮三分钟，调味即可出锅

11个月以上：番茄彩椒鱼泥

食材：胡萝卜、香菇切成小丁；大米适量；鸡蛋以及鱼片适量

做法：1. 分开鸡蛋清留蛋黄加入2倍多的水搅拌均匀之后备用

2. 鱼肉片成鱼片剔除刺之后备用

3. 米洗净之后倒入锅内加入切好的胡萝卜以及香菇丁和适量清水蒸饭

4. 煮饭程序到一半的时候将备好的鸡蛋液倒入大米中盖上锅盖继续煮饭

5. 饭煮熟之后将鱼片均匀地铺在蛋羹上面盖上盖子继续焖七八分钟即可