MATERNAL & CHILD HEALTH
母乳有着最全面、最丰富的营养，是给宝宝最理想的天然食物，非常有利于宝宝的健康、发育、生长，所以产后妈咪们大都会选择母乳喂养孩子。可很多产妇在产后会有缺乳或乳汁不通的问题，因此很需要及时通乳催乳。产妇通乳可以适量多喝些通乳汤，那么日常中有哪些通乳汤呢？
8款通乳汤--帮助产妇快速通乳催乳
一、猪骨通草汤
做法：
1、食材：6g通草、500g新鲜猪骨（排骨、腔骨、腿骨都可以）、适量酱油。
2、猪骨洗净后放入锅中，倒入适量清水，放入通草一起煮1~2小时，直到熬成一小碗猪骨汤，再倒入适量酱油，一次服用完，坚持喝3~5天。
功效：
猪骨有生乳、补气血等功效，加上通草有更好的催乳功效，对产妇有促康复、补身体、通乳汁等作用。
二、丝瓜鲫鱼汤
做法：
1、食材：200g丝瓜、500g活鲫鱼，适量黄酒、葱、姜、盐、味精。
2、洗净的丝瓜切片，鲫鱼洗净后在背上剖十字花刀，放入锅中煎一会儿（两面都要煎）后，倒入适量黄酒烹调，再加入葱、姜、清水等，用小火焖炖20分钟，将丝瓜放入鱼汤中，转大火煮到汤呈乳白色，加盐调味后煮三分钟后即可。
功效：
有通调乳汁、清热解毒、健脾益气等功效。
三、通草鲫鱼汤
做法：
1、食材：3g通草、一尾鲫鱼、30g黑豆芽、少许精盐。
2、洗净鲫鱼、黑豆芽，锅中倒入适量清水，鱼放入锅中，用文火炖煮15分钟，再放入通草、豆芽、精盐接着煮，熟后将通草、豆芽去掉就可以喝汤吃鱼了。
功效：
豆芽、鲫鱼有通乳、消肿利水等功效，通草有通乳汁等功效，通草鲫鱼汤有通乳、利水、温中下气等功效，主治女性产后水肿、乳汁不下等症。
四、猪蹄葱白煮豆腐
做法：
1、食材：60g豆腐、2节葱白、一只猪蹄、30ml黄酒。
2、先洗净所有食材，再把猪蹄切开和豆腐、葱白一起放到砂锅中，倒入少许清水后用文火煮半小时，再加入黄酒、食盐，煮熟后喝汤吃菜。
功效：
猪蹄有促进新陈代谢、延缓衰老的功效，对于产妇有美容、催乳的作用，而且还有通乳脉、去寒热、防癌等功效，这道汤适宜乳汁不通、肝郁气滞、乳房胀痛的妇女食用。
五、鲜虾丝瓜汤
做法：
1、食材：200g丝瓜、100g新虾、6g青皮，精盐、味精、葱、姜、料酒各少许。
2、去皮的丝瓜切成斜片，青皮碾成粉末，姜切丝、葱且成葱花，将鲜虾去足和须，洗净后放入青皮末、料酒、少量精盐拌匀，腌十分钟。
3、油入锅烧热，放入葱花、姜丝爆香，再放入鲜虾翻炒一会儿，倒入清水煮汤，煮沸后把丝瓜片放进去，煮到丝瓜、虾熟后加入精盐、味精调味就好了。
功效：
青皮可疏肝破气，丝瓜可治疗乳汁不通，虾有解毒化瘀、通乳、补肾等功效，这道汤有下乳汁、行血脉、疏肝气等作用，适用于产后由于肝郁气滞而引起的乳汁不下。
六、猪蹄茭白汤
做法：
1、食材：100g茭白、250g猪蹄、2片生姜，食盐、葱、料酒各少许。
2、先把猪蹄放入沸水中烫一下，再洗净，然后放入锅中，加入生姜片、料酒、葱和清水，用大火煮沸后将浮沫撇去，再转小火炖到猪蹄酥烂，再放入茭白片，继续煮五分钟后调味即可。
功效：
这道汤有催乳、生精养血、强筋养体、健骨益髓的功效，能很好的促进乳汁的分泌及乳房的发育，适宜产后无乳或乳汁不足的妇女食用。
七、虾仁馄饨汤
做法：
1、食材：50g猪绞肉、50g新鲜虾仁、8片混沌皮、15g胡萝卜，姜末、葱末、香菜、芝麻油、胡椒、盐、高汤各适量。
2、把胡萝卜、绞肉、虾仁、葱末、姜末一同剁碎，再加入调味料拌匀，将做好的馅料分为八份，用混沌皮将馅料包好，然后放入沸水中煮熟。高汤倒入锅中煮开，将煮熟的混沌放入其中，再放入葱末、香菜、调味料就可以了。
功效：
虾肉中富含钙和蛋白质，不仅能增强乳汁的分泌，还可提升乳汁的质量。这道汤非常适宜产后乳汁缺乏、血虚的妇女食用。
八、猪蹄黄豆汤
做法：
1、食材：60g黄豆、一只猪蹄、30g黄花菜、各种调味料适量。
2、洗净的猪蹄剁成碎块，和黄花菜、黄豆一起放入锅中煮烂，再加入油、盐调味即可。分多吃吃完，3天一剂，持续服3剂。
功效：
黄豆、猪蹄、黄花菜都是常用的催乳食物，这道汤很适用于乳汁化生不足的缺乳，有补虚养身、补气血、通乳的功效。但注意喝猪蹄汤要分多次，肉要少，因为肉多会导致汤中的高脂肪和高蛋白引起胃口不适，从而影响进补。
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