哺乳期可以吃花生吗?

原创:爱帝宫月子中心   2024-10-22 17:49:18

花生作为一种营养丰富的食物,哺乳期的妈妈可以适量食用,由于花生属于高致敏性食物,部分婴儿可能对花生或其成分产生过敏反应。为降低过敏风险,建议哺乳期妈妈适量食用花生,避免一次摄入过多。如果家族有过敏史或宝宝已有明确的过敏症状,则应慎重考虑或避免食用花生。
科普知识

属性

味甘、性平

营养

蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素、抗氧化物质等

功效

1、有助于促进乳汁的分泌,提高乳汁的质量;2、有助于心血管健康,提供身体所需能量;3、促进能量代谢、神经功能和骨骼健康

注意事项

尽量选择煮熟或炒熟的花生,避免生吃,以减少细菌感染的风险。

禁忌

如果家族有过敏史或宝宝已有明确的过敏症状,则应慎重考虑或避免食用花生。

食谱推荐

花生酱、木瓜鱼尾花生汤

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