MATERNAL & CHILD HEALTH
腰痛是孕期的准妈妈们都会出现的一种症状，症状轻的话只是腰酸背痛，如果症状严重，还会伴有腿抽筋或坐骨神经痛等，这对于孕妇来说是非常痛苦的，那么孕妇该怎样缓解孕期腰痛呢？
孕妇如何缓解腰痛？
孕妇在怀孕期间的每个时期（孕早期、孕中期、孕晚期）所出现的腰痛都是存在一定病因差异的，症状也是不同的，所以孕妇在出现腰痛时，首先要弄清楚导致腰痛的原因，然后再采取相应的缓解措施。
1、如果腰痛的同时伴有腿抽筋，那么需警惕可能是缺钙。
2、如果腰腿痛的同时还出现坐骨神经痛，那么可能是维生素B1不足。
3、如果腰痛严重直接影响别的部位放射或日常活动，那么一定要及时去医院检查清楚，找出病因并及时治疗。
4、如果腰痛的同时伴有阴道出血，并且疼痛严重，那么一定要注意是否有宫外孕或流产的可能。
孕妇缓解腰痛的方法：
1、适当的运动：孕期的准妈妈们在保证休息的同时，也需要适当的做些运动，如做些简单的孕妇体操，孕妇适当的锻炼不仅可以缓解腰痛，还有助于增强体质。
2、饮食调节：孕妇腰痛时可以适当的多吃些能缓解腰痛的食物，如富含维生素C、维生素D、维生素B类、钙质、蛋白质的食物。
3、使用怀孕专用腰带：在腹部扎根怀孕专用的腰带，这样就可以将孕妇腰部支撑住，对缓解腰痛很有帮助。
4、按摩腰痛部位：孕妇腰痛时可以让家人帮忙按摩背部，或自己做按摩操，此外还可以通过局部热敷的方式，即用热水袋或热毛巾进行局部热敷，一天敷30分钟，也能缓解腰痛。
5、如果腰部疼痛严重，可将疼痛的一侧向上，弓背躺卧着，等腰痛有些缓解之后，需马上就医。
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