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孕妇如何缓解腰痛?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年07月07日    人气:4368


  腰痛是孕期的准妈妈们都会出现的一种症状,症状轻的话只是腰酸背痛,如果症状严重,还会伴有腿抽筋或坐骨神经痛等,这对于孕妇来说是非常痛苦的,那么孕妇该怎样缓解孕期腰痛呢?

  
 
  孕妇如何缓解腰痛?
 
  孕妇在怀孕期间的每个时期(孕早期、孕中期、孕晚期)所出现的腰痛都是存在一定病因差异的,症状也是不同的,所以孕妇在出现腰痛时,首先要弄清楚导致腰痛的原因,然后再采取相应的缓解措施。
 
  1、如果腰痛的同时伴有腿抽筋,那么需警惕可能是缺钙。
 
  2、如果腰腿痛的同时还出现坐骨神经痛,那么可能是维生素B1不足。
 
  3、如果腰痛严重直接影响别的部位放射或日常活动,那么一定要及时去医院检查清楚,找出病因并及时治疗。
 
  4、如果腰痛的同时伴有阴道出血,并且疼痛严重,那么一定要注意是否有宫外孕或流产的可能。
 
  孕妇缓解腰痛的方法:
 
  1、适当的运动:孕期的准妈妈们在保证休息的同时,也需要适当的做些运动,如做些简单的孕妇体操,孕妇适当的锻炼不仅可以缓解腰痛,还有助于增强体质。
 
  2、饮食调节:孕妇腰痛时可以适当的多吃些能缓解腰痛的食物,如富含维生素C、维生素D、维生素B类、钙质、蛋白质的食物。
 
  3、使用怀孕专用腰带:在腹部扎根怀孕专用的腰带,这样就可以将孕妇腰部支撑住,对缓解腰痛很有帮助。
 
  4、按摩腰痛部位:孕妇腰痛时可以让家人帮忙按摩背部,或自己做按摩操,此外还可以通过局部热敷的方式,即用热水袋或热毛巾进行局部热敷,一天敷30分钟,也能缓解腰痛。
 
  5、如果腰部疼痛严重,可将疼痛的一侧向上,弓背躺卧着,等腰痛有些缓解之后,需马上就医。