MATERNAL & CHILD HEALTH
贫血是大多数孕妈妈都会遇到的一大问题，准妈妈贫血不仅会影响其自身的健康，还会对胎儿的健康成长发育带来一定的伤害。那么孕妇吃什么能帮助解决贫血问题，还能让胎儿更加健康成长呢？
孕期贫血吃什么好呢？
孕期缓解贫血食物推荐——猪肝
因为孕期随着胎儿的不断发育，孕妇的血容量就要不断的增加，所以在这个过程中对铁的需求量也会增加，而猪肝就是补铁的首选食材。
猪肝中富含铁，且猪肝中所含的铁极易被人体吸收，因此孕妇常适量吃些猪肝是有有利于预防妊娠贫血的。此外猪肝中富含维生素A，维生素A对孕妇的眼部健康和胎儿的眼部发育是非常有益的。
孕期缓解贫血食谱推荐——枸杞叶猪肝汤
猪肝有明目清肝的功效，枸杞叶有滋养肝肾的作用，两者搭配做成汤品，非常有利于孕期的准妈妈用于补铁、补维生素及调养肝肾。
猪肝中富含铁、维生素A及锌等，很适宜孕期食用，特别是由于营养不足而引发贫血时，每星期可食用两次猪肝。但注意吃猪肝一定要把其内的血液排洗净，而且要煮熟吃。
孕妇适量多吃些猪肝能增加血容量，而且有利于胎儿的眼睛发育。孕期准妈妈们的饮食一定要多样化，不能偏食、挑食，同时适量多吃些优质的高蛋白食物，多吃新鲜水果蔬菜，忌喝酒和咖啡，避免接触辐射源及有毒物质。
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