自古民间就有“一孕傻三年”的说法，我们通常称为孕傻，用来形容女性产后记忆力减退认知能力下降的现象，现实生活中似乎是印证了这个说法，很多妈妈发现产后记忆力似乎没有之前那么好了，自己放的东西再次使用不知道放哪里了，日常琐事细节经常忘记，做起事来手忙脚乱，顾此失彼。生个孩子记忆力真的就会减退吗？

         

一、产后记忆力真的会下降吗？

       英国的学者Sharp曾经做了一项19位未怀孕女性和48位孕妇参加的关于产妇记忆力水平的测试。测试结果发现，怀孕女性的记忆力水平明显低于其他女性。而且研究人员发现，不管是初次怀孕还是二胎的妈妈记忆力和认知水平下降都是存在的。

二、什么原因导致产后记忆力下降？

        目前还没有明确的科学的解释说明产后记忆力下降的原因。专家猜测，由于怀孕分娩妈妈内分泌发生改变，部分激素的变化会对大脑功能产生影响，内分泌的改变是怀孕生产期间无法避免的，这也就意味着如果专家猜测正确，记忆力下降是产后妈妈无法避免的，要采取措施自行救济 。

三、怎样提高产后记忆力水平？

1.充足的睡眠

        产后妈妈身体虚弱还要照顾哺乳期的宝宝，睡眠时间很重要。如果晚上睡不好，第二天醒来整个人也会昏昏沉沉，注意力不集中，大脑容量自然就会减小。

2.音乐调节

       轻缓的音乐能使神经放松，缓解压力，还能增加血液循环，需要注意的是，音乐节奏跟人的神经状态是相对应的，若果听节奏感强的摇滚类音乐会使神经更兴奋，只会起到反作用。

3.适度运动

        坐月子期间大部分妈妈都是在床上度过的，密闭的空间呆久了人的心情会烦躁抑郁，可以在身体恢复到一定程度之后换个环境调节身心，户外散步、逛街这些适度运动能调适心情。

4.远离酒精、香烟等刺激性气味

       酒精、烟这些不仅对自身健康有害还会威胁到宝宝的健康，家中如果有抽烟的，要注意远离产妇和儿童，选择空旷的地方，妈妈自己也要注意远离二手烟，不要饮酒。