宝宝上火便秘、烦躁不安、闹情绪甚至睡觉都睡不安稳，胃口很好突然间变得食欲不振，就连喂白开水都很困难，这可愁坏了家长，看着宝宝日渐消瘦也不敢随便用败火的药。上火虽不是什么疑难杂症，但也不可轻视，日常护理上火宝宝可以从以下方法着手。

宝宝上火该怎么办？

一、补充水分

      上火的宝宝体内水分流失得快便秘情况更严重，宝宝畏惧排便周而复始形成恶性循环，妈妈可以给宝宝喂适量的白开水，尤其是人工喂养的宝宝，日常也要养成喂白开水的习惯，能及时补充体内水分还可以起到清肠通便的作用，白开水无味宝宝可能不愿意喝，妈妈可以兑入富含维生素的水果汁稀释之后喂给宝宝。

二、按时作息

       有效的睡眠时间是保证内分泌系统正常运行的基础，很多宝宝上火是内分泌失调引起的，所以妈妈要有意识地调整宝宝的生物钟，白天5点钟之后尽量不要让宝宝睡觉，不要在晚上睡觉前带宝宝去娱乐场所或者是帮宝宝洗澡赶走睡意，这样会影响睡眠质量。晚上要保持室内安静，关掉床头灯拉上窗帘营造良好的睡眠环境。

三、衣服加减适宜

       根据季节变化合理加减衣物，有些妈妈担心冬天天气干冷宝宝受凉，给宝宝穿得太厚过度捂汗阻碍体内热量散发，内分泌失调也会上火。

四、饮食调理

        母乳喂养的妈妈自己的饮食要注意清淡，少吃油炸、烧烤、火锅这些食物，否则容易分泌火奶宝宝吃了会上火。催乳汤不要过于油腻，脂肪蛋白质含量过高导致母乳营养过剩，宝宝无法吸收，营养物质长期淤积肠胃容易上火便秘。

       添加了辅食的宝宝，可以制作富含膳食纤维的蔬菜泥和维生素丰富的果汁，这两种成分都有润肠败火的功效。

       人工喂养的妈妈除了适当喂白开水，在选择奶粉时也要注意。不要选择含棕榈油成分的配方奶粉，这些营养元素不易消化，宝宝肠胃脆弱吃多了易上火，平时冲泡奶粉时不要过浓，应用过剩不仅浪费也会引起上火。