MATERNAL & CHILD HEALTH
想吃点儿“鲜”味吗？那就吃鱼吧，鱼在造字的时候就被认为是鲜中极品了。既然胎宝贝的发育非常需要鱼肉的营养，孕妈咪也需要更多的营养和抵抗力，那就多吃些好吃的鱼吧！
清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼，葱，姜，料酒，盐，蒸鱼豉油。
做法：
1.鲈鱼洗净，去鳞，沥水备用。
2.将葱切断、姜切片，塞进鱼腹中去腥。
3.鱼的内外均抹上适量盐，淋适量蒸鱼豉油和料酒，腌制10分钟入味。
4.取出鱼腹中的葱姜，鱼放在盘中，放入蒸锅，撒上葱姜丝，大火蒸制8分钟后，关火闷5分钟，取出。
5.另起锅，烧热适量油，淋到蒸好的鱼上。
功效：健脾胃，止咳化痰。
清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼，葱，姜，料酒，盐，蒸鱼豉油。
做法：
1.鲈鱼洗净，去鳞，沥水备用。
2.将葱切断、姜切片，塞进鱼腹中去腥。
3.鱼的内外均抹上适量盐，淋适量蒸鱼豉油和料酒，腌制10分钟入味。
4.取出鱼腹中的葱姜，鱼放在盘中，放入蒸锅，撒上葱姜丝，大火蒸制8分钟后，关火闷5分钟，取出。
5.另起锅，烧热适量油，淋到蒸好的鱼上。
功效：健脾胃，止咳化痰。
相关推荐
相关词条
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田总院 | 深圳市福田区金田路2028皇岗商务中心2号楼
福田中心店 | 深圳市福田区益田路4088号
银湖别墅院 | 罗湖区银湖度假村6/7/8号别墅
侨城轻奢院 | 南山区侨香路4080号侨城坊2号楼
花卉小镇院 | 南山区前海路西侧粤丰大厦1A01
南山粤海店 | 深圳市南山区东滨路4078号
南山中心店 | 深圳市南山区深南大道9009号
深圳湾店 | 深圳市南山区后海滨路海境界家园二期D座
宝安国展店 | 宝安区福海街道展丰路80号
前海壹方城店 | 宝安区新湖路66号都市茗荟一期D座
龙华时尚小镇店 | 深圳市龙华区浪韵路8号
龙岗蜜月院 | 龙岗区大运路168号中海凯骊酒店23-24层