母乳是宝宝的营养能量，也是最健康不含任何添加素的天然饮食，但是当新妈妈发现自己奶水不足时，又常常会烦恼“为什么有的妈妈奶水这么充足，而自己却没奶水喂养宝宝呢？”

        担心宝宝挨饿又不想放弃母乳喂养，可该如何催乳呢？其实新妈妈们可以通过一些传统的催乳方法来进行催乳呀，生了么今天就来和大家介绍下传统的食疗催乳法~

        由于孕妈们在生产过程中会有大量的血液消耗和体力消耗，因此产后体质和抵抗力都会有所下降，继而肠道消化能力也会减弱，所以应该吃一些富有营养又容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花汤、酒糟蛋等。尤其是北方的家庭大多都会熬煮小米粥给孕妇喝，妈妈们反映催奶的效果也不错喔。         在第一周的流食进补之后，妈妈们此时的肠胃消化功能也开始好转，那么第二周呢，就可以开始吃一些补气血的食物了。例如瘦肉、排骨、猪蹄、母鸡等，最好还是以汤类为主，既富有营养又有利于妈妈们的身体恢复。南方的家庭偏好做一些清淡的汤品来补气血，既有营养也不油腻，像是瘦肉肉末汤、排骨汤等，都是非常营养又容易被肠道消化吸收的呢。
        经过前两周的滋补，孕妈现在的身体是非常适合催奶的哦！专家建议先通过食疗法来疏通乳腺，平常可多食用些像丝瓜、茭白、莴笋这类有助于疏通乳腺的食物。同时可以在炖煮的汤品里添加些通草，因为通草是具有清热利尿，通气催乳功效的中草药，对孕妇的身体恢复也是有好处的。

        等妈妈们的乳腺疏通好之后呢，自身体内泌乳素的分泌再加上宝宝的吮吸给乳房带来的刺激，都会帮助妈妈们调动身体内蛋白质脂肪等各种营养来帮助泌乳的哦。

         因为每个妈妈的体制和乳房状况不一样，想要宝宝口粮充足食补只是其中的一方面，必要时还需配合使用通乳按摩手法，想要了解更多的通乳服务，可以点击咨询：http://www.aidigong.com/news/272710997.html