为了让2018生狗宝宝的准妈们好孕到底，今天宫主就来为大家盘点下那些孕期常见小毛病，并附上家庭处理方法，有备无患。

十个准妈七个孕吐，“孕吐”其实就是一种早孕反应，由于孕妈身体激素发生变化，体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，孕妈对气味敏感度提高，很容易出现恶心呕吐。除此之外，心理压力过大，也会产生恶心、呕吐。

❶ 一定要注意运动，比如说散步、慢跑、孕妇瑜伽等等，适量的运动可以保持心情愉悦，还能减轻早孕反应。

宫主建议准妈们在阳台上铺上一张瑜伽垫，沐浴阳光的同时做瑜伽，不仅对自己有好处，还有利于胎宝宝生长哦。

❷ 少去油烟味重的厨房，第一时间到阳台呼吸下新鲜空气。日常少吃油腻、油炸和难消化的食物，还要禁烟禁酒，准妈妈应该多吃蔬菜水果，多喝水。

❸ 生姜切碎泡水喝，可以让胃舒服点，或者频繁地小口喝水，如果吐得比较严重，也可以喝些运动饮料，可以补充流失的电解质。

十个孕妇大概会有两个出现孕期不同程度皮肤瘙痒的情况，一般瘙痒多因皮肤血液供应增加，或者胎宝宝生长时伸展皮肤所致，基本都是无害的。

有一些瘙痒严重的可能是妊娠期肝内胆汁淤积，这是一种不太常见的情况，有胆石病家族史的准妈妈出现的风险则较高，要多注意。

❶ 当出现轻度皮肤瘙痒，第一时间可以擦保湿霜，注意要使用孕妇专用的不含激素的保湿霜，平时也要注意涂抹。

❷ 按摩。每天洗完澡后，孕妈可以用橄榄油按摩腹部、胸部、腿部等地方，大约10分钟，这除了可以起到保湿作用，还能预防妊娠纹。自己不方便按摩可以让老公帮忙。

❸ 肌肤瘙痒一定要避开一些化纤衣物，防止它们对肌肤的摩擦，衣服最好以棉质为主，在家选择宽松睡衣即可。

❹ 如果是胆汁流动不畅、免疫力下降、高血糖等问题引起的肌肤瘙痒，最好到医院检查下，找到病因对症下药。

怀孕后，由于孕妈孕酮水平的提高，放松了大肠的肌肉，使得大肠蠕动减少，延长大便在大肠内停留的时间，让大便干燥，从而引发便秘。而且孕期喝水量少也会导致便秘。

❶ 在日常饮食可以添加一些纤维素食物，比如全麦面包、牛奶、糙米、胡萝卜、马蹄、红薯等，可以软化粪便。还要多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣、重口味不消化的食物。

❷ 每天早起可以空腹喝一杯淡盐水，或温的蜂蜜水。

❸ 平时也要记得多喝水，特别是天气热或者运动完的时候，更要注意及时补充水分，避免粪便变得干燥导致便秘。

❹ 注意适当活动身体，可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

怀孕后，由于身体发生了改变，妊娠反应加剧，有些孕妈出现孕吐、睡不好等症状，身体乏力，运动减少，导致免疫力逐渐下降，从而让感冒病毒有机可趁。一般孕妈的感冒症状会比平常人严重，所以更加要重视。

❶ 如果只是轻度的感冒，那就要多喝水，还可以多吃些含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子等，在家多休息，这应该是最安全简便的方法了。

❷ 为了可以呼吸到湿润的空气，可以在家里打开加湿器，增加空气中的水分。

❸ 熏鼻子：取葱白30～50克切碎倒入开水中，趁热熏蒸鼻孔，一天熏2次，可减轻鼻塞症状。

❹ 不要乱吃感冒药，一般孕早期都不建议乱服药，如果真的感冒很严重受不了，那就遵医嘱再服药。

怀孕后，准妈从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，血容量可比非孕期增加40％左右，这使身体组织中间液增加，容易出现水肿。

而且孕期体内激素发生变化，雌激素和醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

❶ 孕期水肿的妈妈要注意休息，每晚睡9～10小时左右，在睡前，准妈妈可以用枕头把脚部垫高15-20分钟，或者做抬腿动作，这样可以加速血液回流，水肿会消退一些。

❷ 按摩脚部。每天晚上花几分钟按摩小腿和脚背，可以缓解脚部浮肿情况哦。如果肚子太大可以让老公帮忙按摩，注意要由下往上按，从脚底往心脏方向按，注意把握好力道。
 

❸日常饮食要清淡。水肿的准妈，不要吃太咸的，还要控制水分和盐分的摄入，少吃难消化和易胀气的食物。可以