MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子的时候，很多宝爸都会抱怨宝妈的脾气为什么比孕期的时候还不好，经常动不动就大声的说话，发脾气有时候还很爱哭。其实，宝妈也不想再这样的，只是有时候真的控制不了自己。特别是面对宝宝自己并没有经验，总是担心照顾不好宝宝，从而造成的心理负担。那坐月子经常发脾气，应如何控制自己呢？
一、多和身边的人沟通
宝妈在坐月子的时候，会遇到很多棘手不容易解决的问题，心情会变得异常的烦躁起来。特别是新生宝宝经常哭闹的时候，宝妈这时候一定要多和宝宝沟通。在宝宝心情愉悦的时候，可以帮他洗洗澡，做做抚触按摩等。在跟宝宝沟通的时候，一定要注意眼睛的交流，经常跟宝宝说话可以刺激宝宝的神经系统的发育。
宝爸下班回到家，也要搭把手帮帮宝妈，帮忙照看下宝宝，给宝宝冲奶粉或换纸尿裤，做做家务也是可以的。宝妈可能就是经常看见宝爸做甩手掌柜，只关注玩手游或网游，火气更是来得大一些。月子期间的妈妈，心态变化比较大，宝爸也要经常跟宝妈沟通，多给些关爱和照顾。
二、找点感兴趣的事情做
如果是对工作比较有热情的妈妈，可以趁这个时间给自己充充电，多学习点与工作相关的技能，便于休完产假回去上班，能快速融入工作的氛围和心态中去，找回在工作中实现的自我价值。
平常的月子生活，不出门确实也挺无聊的。宝妈们可以抽点时间给自己，听听歌、做做手工、画画等感兴趣的事情做。坐月子，一个人经常躲起来不开心，对宝宝和自己身体恢复都是不利的。找到自己感兴趣的事情，释放不开心的情绪，自己会变得开心一些。
三、运动：产后瑜伽
宫主强烈建议坐月子的妈妈可以练练产后瑜伽，瑜伽可以可以恢复妈妈身体能量，改善产后出现的身体衰弱和精神不振的情况。通过特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想让新妈妈调整好心态。
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