MATERNAL & CHILD HEALTH
孕期如何照顾好自己的身体是每一位孕妈妈都应该要重视的问题，如果怀孕期间生病了，应及时进行调养，孕妇生病了千万不能自己随意用药，一定要遵医嘱。当然做好疾病的预防才是最重要的，下面就给孕妇介绍一下孕期该如何预防胃疼。
孕妇如何预防孕期胃疼？
1、饮食要新鲜，避免食用辛辣刺激的食物
孕妇在怀孕期间的饮食应以新鲜的食物为佳，注意饮食营养的均衡，可以适当多吃些新鲜的蔬菜和水果，富含维生素的食物也应多吃些，这样有利于保护胃黏膜及增强其防御能力。此外在孕期应尽量少吃辛辣、刺激之类的食物，因为食用这类食物后不仅容易诱发肠胃不适，还可能会影响胎儿的健康发育。
2、饮食要合理，以“少食多餐”为佳
孕妇在妊娠期应注意合理的饮食，每天三餐最好可以保证定时、定量，孕妇饮食应以“少食多餐”为佳，一天可以吃四五餐，但注意每餐不要吃太饱，而且吃饭的时候尽量保持愉悦的心情，三餐都不应被忽略或合并，特别是早餐，不仅要吃，而且要吃得有营养，还不能吃得太少。
3、孕期应保持适当的锻炼
虽然孕期不宜做一些剧烈的运动，但一些简单基本的运动还是要经常适当的做一做的，如多到户外走走散散步，在室内可以做一做简单的孕妇操，饭后半小时内最好不要躺床上，也不要长时间躺着或坐着。适合孕妇的运动还有游泳、瑜伽等。
4、常适当喝些牛奶
孕期经常适当喝些牛奶也有助于预防胃疼，因为牛奶不仅有很高的营养价值，有安神补脑的作用，还能和胃液充分发生酶解作用，有助防治胃疼。
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