MATERNAL & CHILD HEALTH
一直以来经常会听到一些老一辈的人说，女人在月子里是不能洗脚的，甚至在晚上睡觉时也要穿着袜子，否则脚心会着凉，容易导致脚后跟疼痛、腿脚麻木等。虽然说产后保暖很重要，但是产后坐月子期间真的就不能洗脚吗？
坐月子可以洗脚吗？
事实上产后坐月子期间是可以洗脚的，产后用热水洗脚、泡脚不仅有助于促进体内的血液循环，解除疲劳，还有助于促进睡眠。但要注意洗脚或泡脚的时间不能太长，因为洗脚或泡脚的时间太长会导致水温难以控制，从而容易导致产妇着凉。
产后坐月子可以洗脚、泡脚，但注意一定不能用冷水洗，应用烧开后的热水洗脚或泡脚，洗完后要及时用干毛巾把脚擦干并穿上袜子，以免着凉。产后用水泡脚时可以在水中加些艾叶或生姜片。
产妇在坐月子期间可以每晚用热水泡泡脚，因为泡脚有助于促进血液循环，可解除肌肉与神经的疲劳感，使全身舒服，有利于促进产后身体的复原。产妇在泡脚的过程中还可以结合足疗按摩，通过不断按摩足趾与脚心，可提高泡脚的保健功效。
产妇坐月子注意事项：
1、产妇在坐月子期间是可以洗头洗澡的，但洗完后一定要及时擦干头发和身体。其实月子里适当的清洁对产妇和宝宝的健康都是很有益的。
2、坐月子期间保持好情绪也是非常重要的，产妇要要学会自我调节、控制情绪，避免经常处于恐惧、焦虑或抑郁的状态，因为产妇不良的心理和情绪不仅会影响身体康复，还会影响乳汁的质量。
3、产后也要注意适当的活动，不要整天躺在床上，可以有规律地下床四处走走。走路可促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动量不要过度，开始时应慢一些，然后再慢慢增加活动量。
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