MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子期间需要补充多种营养，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人们叫为小西红柿，平时人们常常拿来当饭后果来吃。那产妇坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？
问题：产妇可以吃圣女果吗？
宫内营养师：坐月子的妈妈是可以吃圣女果的，圣女果富含多种营养物质，不但对妈妈的身体恢复很有帮助，对宝宝的生长发育也很有利。详细的功效如下：
1、补充水分，避免中暑。产后妈妈会大量排汗，这时身体需要适当的补充水分，补充适量的圣女果可以为身体补充水分，避免产褥期中暑。
2、增加皮肤弹性。圣女果富含大量的维生素、果胶和番茄红素，适量食用可以增加皮肤弹性，提高身体的防晒功能，保护皮肤。
3、缓解眼睛干涩。很多妈妈在产假期间，经常要开电脑工作。经常面对电脑，眼睛容易干涩，适量食用圣女果可以缓解眼睛不适的症状。
4、增加人体抵抗力，对于防癌抗癌有一定的治疗和预防的作用。
坐月子食用圣女果的注意事项
1、圣女果的表皮容易有残留的农药，可以用盐搓一搓表皮，再用清水冲洗干净。
2、圣女果如果过量食用，容易造成胃部积食，对身体恢复不利。
3、坐月子期间，食用圣女果建议炒熟了再吃，或将圣女果和猪骨一起煲成粥也可以。
4、圣女果和醋搭配食用，可以促进营养的吸收。注意：不能和石榴一起食用。
5、产妇建议在饭后食用圣女果，不宜空腹食用，否则容易引起胃部不适。
6、在挑选圣女果时，注意观察颜色以深红色为好，拿起来是沉甸甸的感觉，说明水果水分充足。
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