MATERNAL & CHILD HEALTH
人们常常分不清楚杏儿和扁桃仁，这是两种不同的干果，扁桃仁也被称为巴旦木。坐月子的妈妈对于两种干果的食用意见是不同的，那坐月子能吃杏仁吗？哺乳期能不能吃杏仁呢？
问题：产妇坐月子能吃杏仁吗？
营养师：产妇坐月子要慎吃杏仁，哺乳期也一样。因为杏仁的种类很多，又分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁会有微量的毒性，产妇不能吃；如果是食用甜杏仁，也要控制食用量，不宜多吃，每次3-5颗即可。
坐月子吃杏仁的好处
1、排尿排毒，缓解水肿。杏仁含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以滋润肠道，促进肠道消化，将体内的毒素通过排尿排出体外，有助于身体排尿排毒，缓解产后初期的水肿的症状。
2、提高免疫力，促进产后恢复。产妇适量的食用杏仁，可以补充身体所需的优质蛋白，维生素，矿物质，从而补充体力，提高身体的免疫力。
3、淡化妊娠纹，保持皮肤光洁。甜杏仁含有油脂，可以帮助新妈妈滋润皮肤、淡化妊娠纹和保持皮肤光洁。如果产妇月子期间没有食欲吃东西，可以适量食用杏仁，有利于增加食欲。
坐月子吃杏仁的注意事项
1、杏仁有微量的毒性，产妇要少吃，每次3-5颗为好。
2、杏仁属于温热，产妇如果多吃，容易上火。
3、杏仁的食用方法有讲究，如杏仁不能和猪肉同食，容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用，会引起呕吐和腹泻、杏仁和猪肺、狗肉、猪肉不能同食，会产生有害物质，引发不适。
4、优质的杏仁主要看外形较大，外皮的颜色有浅咖和深咖色之分，拿在手上感觉沉甸甸则是优质的。
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