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坐月子能吃韭菜吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年03月17日    人气:27594


  产后坐月子不能吃韭菜,这是了,老一辈流传下来的月子习俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的当季蔬菜之一,产后妈妈真的不能吃韭菜吗?坐月子吃韭菜要注意哪些事情?
 
  问题:产后坐月子能吃韭菜吗?
 
 
  营养师:韭菜的维生素C含量是番茄的四倍,虽然营养非常丰富,但是产后妈妈还是要慎吃。特别是母乳喂养的妈妈,会对乳汁分泌有影响。如果是奶粉喂养的妈妈,可以适当食用韭菜。关于月子里能不能吃韭菜饺子的问题,产后妈妈也是一样的要慎吃,根据自己的实际喂养情况和体质来选择。
 
  坐月子吃韭菜的好处
 
  1、韭菜中含有大量的维生素C和纤维素,可以增加胃肠蠕动,可以有效缓解产后便秘的症状。维生素C可以改善产妇的肤质状况,增加宝宝和妈妈的身体免疫力。
 
  2、韭菜含有植物性芳香挥发油、硫化物等成分,可以促进身体维生素的吸收,还有增加食欲、消炎杀菌和降低血脂的功效。产后妈妈食欲不振,可以适量食用韭菜,补充身体所需营养。
 
  3、韭菜有行气理血、祛阴散寒的作用。产后坐月子的妈妈最怕寒气进入身体,引发各种月子病。
 
  坐月子吃韭菜的注意事项
 
  1、韭菜有回乳的作用,如果是母乳喂养的妈妈食用韭菜后,可能会导致乳汁分泌量变少,所以月子里喂奶和哺乳期的妈妈都不能吃。
 
  2、新妈妈肠胃功能较弱,容易消化不良,建议不宜吃韭菜。
 
  3、韭菜不能一次性吃太多,否则会刺激肠胃,容易引起腹泻。
 
  4、如果有过敏体质或身体缺钙、缺铁和缺锌的新妈妈,宫主建议尽量少吃韭菜。
 
  5、韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用,不然会造成营养流失,影响维生素的吸收,降低营养价值。
 

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