MATERNAL & CHILD HEALTH
产后坐月子不能吃韭菜，这是了，老一辈流传下来的月子习俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的当季蔬菜之一，产后妈妈真的不能吃韭菜吗？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？
问题：产后坐月子能吃韭菜吗？
营养师：韭菜的维生素C含量是番茄的四倍，虽然营养非常丰富，但是产后妈妈还是要慎吃。特别是母乳喂养的妈妈，会对乳汁分泌有影响。如果是奶粉喂养的妈妈，可以适当食用韭菜。关于月子里能不能吃韭菜饺子的问题，产后妈妈也是一样的要慎吃，根据自己的实际喂养情况和体质来选择。
坐月子吃韭菜的好处
1、韭菜中含有大量的维生素C和纤维素，可以增加胃肠蠕动，可以有效缓解产后便秘的症状。维生素C可以改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力。
2、韭菜含有植物性芳香挥发油、硫化物等成分，可以促进身体维生素的吸收，还有增加食欲、消炎杀菌和降低血脂的功效。产后妈妈食欲不振，可以适量食用韭菜，补充身体所需营养。
3、韭菜有行气理血、祛阴散寒的作用。产后坐月子的妈妈最怕寒气进入身体，引发各种月子病。
坐月子吃韭菜的注意事项
1、韭菜有回乳的作用，如果是母乳喂养的妈妈食用韭菜后，可能会导致乳汁分泌量变少，所以月子里喂奶和哺乳期的妈妈都不能吃。
2、新妈妈肠胃功能较弱，容易消化不良，建议不宜吃韭菜。
3、韭菜不能一次性吃太多，否则会刺激肠胃，容易引起腹泻。
4、如果有过敏体质或身体缺钙、缺铁和缺锌的新妈妈，宫主建议尽量少吃韭菜。
5、韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然会造成营养流失，影响维生素的吸收，降低营养价值。
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