MATERNAL & CHILD HEALTH
对于坐月子母乳喂养的妈妈来说，饮食上要营养均衡，才有足够的奶水喂养宝宝。老一辈的人常说吃香菜能下奶，宝宝长得快。那坐月子可以吃香菜吗？香菜可以下奶吗？
问题：产妇月子期间吃香菜能下奶是真的吗？
营养师：香菜是我们日常饮食中作为提味的蔬菜之一，产妇月子期间是可以食用的，对身体的恢复很有帮助。对于母乳喂养来说，香菜还有下奶的功效，有利于促进乳汁的分泌，所以在哺乳的产妇应适量食用香菜。
坐月子吃香菜的好处
1、保护肠胃，血液循环。香菜有一种独特的味道，不但可以健胃消食，还能驱风解毒，还能促进身体的血液循环。
2、香菜可以帮助产妇预防和治疗感冒，还能促进子宫收缩。
3、香菜有发汗透疹、利尿通便的功效。产后初期产妇会发汗，这可以有效消除身体的水肿，利尿通便可以促进身体排毒，缓解产后便秘的症状。
3、香菜有下奶的功效，不但可以促进分泌乳量，还不会影响乳汁的质量。所以产妇少量食用，对身体是没有影响的。
坐月子吃香菜的注意事项
1、香菜不能和黄瓜、动物肝脏一起吃，同食会影响维生素C的流失。同
2、产后、大病初愈、身体气虚的妈妈不宜多吃香菜，容易加重气虚的症状，经常会反复感冒。
3、如果有口气和有脚气的妈妈，宫主建议少吃香菜。
4、优质的香菜大小适中，颜色是鲜绿，闻起来气味芳香，叶子无黄叶和烂叶，根部饱为好满。
5、虽然香菜有下奶的功效，但是也不能单靠香菜来下奶，平时要多吃一些鱼类和鸡汤，这些食物的下奶作用比较大。
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