1.哺乳期需正确喂奶
     妈咪在哺乳期内，应采取正确的喂奶方法，要交替两个乳房喂奶，在宝宝只吃空一只乳房的情况下，妈咪要用吸奶器吸空另外一侧的乳房，这样才能保持两侧乳房的大小对称，同时还要记得在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。妈咪还要注意在哺乳期避免乳腺炎的发生。

    
2.必须坚持戴胸罩
     从一开始哺乳，妈咪就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，乳房的重量增加后会导致明显下垂。尤其当你在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。如果你戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，血液循环通畅，有助于乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，也可以保护乳头碰疼和不受擦伤。 选胸罩要选择大小合适、有钢托的款式，穿后需整理一下，用手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，可以让乳房看上去丰满、挺拔。
3.注意按摩乳房
     在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，然后放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两个乳房各做10次。这样可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还对雌激素的分泌有很大的帮助。
4.沐浴乳房
     在每天洗澡时，用莲蓬头冲乳房，喷洒时冷热交替，这样刺激乳房有助于提高胸部皮肤张力，还能促进乳房血液循环。
5.不要减肥
     许多妈咪在面对自己发胖的身体，想进行节食减肥，如果节食，那后果会使乳房的脂肪组织连带受累。紧接着乳房随之缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不能心急用节食来减肥恢复，应当采用其它方法。