MATERNAL & CHILD HEALTH
剖腹产的妈妈不能吃虾，母乳喂养的妈妈不能吃虾，这是很多妈妈的在月子饮食的想法。其实虾含有大量的营养，有助于补充身体所需钙质。那坐月子的妈妈能吃虾吗？
问题：产妇月子期间能吃虾吗？
营养师：无论是剖腹产还是顺产的妈妈，坐月子都可以吃虾。月子期间钙质的补充是很重要的，虾含有大量的蛋白质和钙质，可以为新妈妈补充钙质，有利于身体恢复。
坐月子吃虾的好处
1、虾含有大量的优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等营养，新妈妈适量吃虾可以帮助补充营养元素，促进产后身体恢复。
2、虾含有大量的优质蛋白，可以为身体补充优质蛋白。产后身体较虚弱，适量食用虾肉，可以提高身体免疫力和抵抗力。
3、改善胃口，增进食欲。产后经常会觉得食欲不振，吃不下多少东西。而虾味道鲜美，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。
4、虾含有大量的钾元素和烟酸，有助于保持体内的酸碱平衡和促进身体血液循环，还能保持皮肤健康。
坐月子吃虾的注意事项
1、在食用虾肉的过程中，不要和西红柿、果汁、红枣、南瓜、西瓜、洋葱、木瓜同食，很容易引发过敏反应或造成食物中毒。
2、如果是过敏体质的妈妈，尽量不要吃虾，以免在月子期间引发过敏意外，还会影响奶水质量，引发宝宝过敏。
3、月子里的妈妈要吃新鲜的虾肉，所以要选择虾的颜色自然明亮，肉质紧实有弹性为佳。如果发现虾壳和虾肉容易分开；颜色偏暗是发红或灰紫色；闻起来有腥味或臭味的虾，这是变质不新鲜的虾。
4、有些地方喜欢拿生虾腌制食用，产妇是不建议吃生虾的，因为生虾细菌很多容易引起腹泻。
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