MATERNAL & CHILD HEALTH
秋刀鱼是深海鱼，月子里的妈妈是不能吃，因为含有少量的毒素，会损耗妈妈和宝宝的健康。有的妈妈不这么认为，秋刀鱼含有大量的营养物质，适量食用是没有问题的。
问题：坐月子能吃秋刀鱼吗？
营养师：鱼含有大量的高蛋白，适量食用有利于身体恢复。有些妈妈吃了秋刀鱼长红疹，可能是过敏的症状，以后要避免食用。秋刀鱼的组胺含量较多，如果是过敏体质的妈妈，很容易会引起过敏或中毒。所以，在月子里不应单单只吃一种鱼，多吃点其他种类的鱼，有助于营养均衡。
坐月子吃秋刀鱼的好处
1、秋刀鱼含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有降低高血压、保护心脑血管健康的功效。
2、秋刀鱼含有大量的维生素E和蛋白质，而维生素E可以减缓细胞衰老，减少皱纹。产后新妈妈出现皮肤干燥、眼部皱纹、颈部皱纹等问题，可以适量吃点秋刀鱼。
3、秋刀鱼含有大量的维生素B12与维生素E，可以有效预防产后贫血。如果胃弱、食欲不振、虚弱体质的妈妈适宜吃秋刀鱼。
坐月子吃秋刀鱼的注意事项
1、秋刀鱼是深海鱼，体内含有少量的毒素，鱼肉可能存在着重金属超标，所以宫主建议月子期间的妈妈不吃或少吃。特别是母乳喂养的妈妈应慎吃，以免把毒素通过乳汁传递给宝宝。
2、如何选购新鲜的秋刀鱼：先看鱼身是不是很鲜亮，如果是发暗的话说明不新鲜；鱼鳞呈青色富有光泽，闻起来有淡淡的鱼腥味为佳。
3、秋刀鱼不能和鲜枣一起食用，因为同食可能会引起腰腹疼痛等不适症状。
4、有些妈妈或宝宝可能会对秋刀鱼过敏，所以过敏体质的妈妈或宝宝不要吃，以免引起过敏意外。
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