MATERNAL & CHILD HEALTH
无论是夏天还是冬天，红豆西米露和芒果西米露是妈妈们经常吃的。坐月子不能随便乱吃东西，所以经常会有妈妈来问宫主，月子期间能不能吃西米？母乳喂养可不可以吃西米？
问题：坐月子能吃西米吗？
营养师：月子餐一般都是少食多餐，一天五到六餐，不一定每一餐都要大鱼大肉，偶尔下午茶来个西米露是很不错的。西米的主要成分是淀粉，对妈妈和宝宝的健康没有不利的影响。但是，市面上西米的种类比较多，避免购买有色素的西米。
坐月子吃西米的好处
1、西米的主要成分是淀粉，新妈妈适量食用可以补充体力，缓解产后精神和身体疲劳，适合产后妈妈调理食用，有助于身体复原。
2、西米含有维生素B，帮助刺激肠蠕动，增进食欲和身体体质，尤其适合肠胃虚弱和消化不良的妈妈。
3、西米含有的维生素可以润泽皮肤和头发，防止皮肤干燥和产后脱发。
坐月子吃西米的注意事项
1、西米中的淀粉含量比较高，患有糖尿病的产后妈妈不能食用。
2、西米一定要即煮即食或煮熟后待用，不建议新妈妈吃在冰箱冷冻过的西米，月子里身体的肠胃功能还没有恢复好，应尽量不吃冰冷的东西。
坐月子怎么吃西米？
1、增进食欲---红薯西米粥：先将红薯洗净切成小块状，西米和粳米淘洗干净，锅中烧开水后，放入西米、粳米和红薯，熬到西米和红薯熟透后，加入适量的糖即可。
2、增强体质---红豆牛奶西米露：红豆放入少量的水和冰糖煮熟待用，西米先用清水浸泡30分钟后放入开水锅中煮熟，然后加入适量的鲜奶和白糖即可。
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