MATERNAL & CHILD HEALTH
高龄产妇主要指的是怀孕年龄大于35岁的孕妇，高龄产妇不仅在怀孕期间容易出现各种身体不适症状，还更容易出现难产的情况，所以高龄产妇分娩之后的身体受损也会更严重，产后坐月子期间更需要好好的调养身体。高龄产妇如何坐月子好呢？高龄产妇坐月子的注意事项有哪些？
高龄产妇坐月子要注意什么？
1、注意身体调养
高龄产妇产后的身体会严重受损，会变得特别的虚弱，有很多高龄产妇是通过剖腹产生下的孩子，所以高龄产妇在坐月子期间一定要特别注意身体的调养，剖腹产后的第一天必须要卧床休息，而且高龄产妇坐月子的时间最好延长，至少要休养42天，休养期间应避免干重活累活。
高龄产妇在坐月子期间除了要注意多休息，还需要适当的下床活动身体，在房间里走动走动，一般在产后24小时之后即可下床活动了，不要长时间躺床上不动，因为这样会影响体内血液的正常循坏，不利身体的康复，而且也容易引起便秘，所以月子里休息期间还需要适当的活动。
2、注意合理的饮食调理
月子里合理的饮食调理也是产后身体恢复的关键，高龄产妇在坐月子期间一般会需要更多的营养补充，但也要注意避免大补特补，月子里应以温补为佳，高龄产妇在月子里的饮食应以营养丰富、易消化吸收、热量充足、清淡可口及富含水分的食物为佳。
高龄产妇的月子餐也最好遵循“少量多餐”的原则，可以适当多吃些补血的食物，如乌鸡、桂圆等温补的食物也是很适宜高龄产妇在产后身体恢复期间食用的。此外高龄产妇在月子里还应适当多吃些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、禽肉、豆类、畜肉、干果等。
3、注意心态的调节
有相关研究发现，随着年龄的增长，忧郁症的发病率也会增加，所以高龄产妇在月子里一般会更容易患上抑郁症，因此高龄产妇在坐月子期间一定要注意心态的调节，遇到什么问题难题时最好及时向家人咨询，心情不好时也应及时找人倾诉，不要把所有不好的事都放在心里，这样很容易引起抑郁。
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