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孕吐严重怎么缓解?

怀孕之后女性身体会发生各种各样的变化,早期最大的反应就是孕吐了,不管吃什么都没有胃口,闻到刺激性气味也会吐得天昏地暗,腿脚发软,当然也有部分妈妈怀孕反应并没有那么大,呕吐少或者是根本就没有害喜的现象食欲很好,这样的幸运者只是少数,那些饱受孕吐严重饱受折磨的妈妈们该怎么办呢?吃酸的能够缓解一下吗?


吃酸的能缓解孕吐吗?

很多女性怀孕期间都喜欢吃一些酸酸的食物不仅能够刺激胃液分泌改善食欲还能压一压呕吐之后的恶心反胃感,事实真的如此吗?实际上孕早期孕吐严重的不建议吃酸的食物缓解,因为呕吐之后胃里空空的本就只剩下胃酸,此时紧接着再吃酸的食物只会加剧胃酸分泌,胃酸过多不仅增加胃部负担还会加重不适感。

孕吐严重怎么办?

饮食调养

孕期饮食中选择吃一些易消化的食物并且少食多餐减少胃部负担,以免身体出现不适。每次呕吐完了之后如果一定要吃东西可以先喝一点苏打水,苏打水是碱性的能中和过多的胃酸养胃的同时还能缓解不适感,呕吐完了之后可以吃一些富含谷物内的食物奶类等也是不错的选择,比较容易消化。

调整心态

准妈妈尽管身体不适面临着生活角色的转变和生活环境的变化等多种考验,日常生活中也要保持乐观的心态,心情抑郁、情绪紧张也会造成妊娠反应会更大,体验过呕吐的不适感之后准妈妈从内心是很反感这种不适感的,心理紧张又害怕负面情绪夹杂在一起也会加重不适感,所以孕期不管害喜严不严重准妈妈都要努力保持积极乐观的心态,心情愉悦宝宝才会更健康。

劳逸结合

怀孕期间精神状态好的时候选择阳光明媚人少的公园散散步是不错的选择,轻松的氛围帮助分散注意力,强度小的散步等运动也有强身健体的好处帮助减少孕早期反应。

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