每一个母乳喂养的妈妈都会经历乳房胀痛的难题，像北上广和其他的一些省会城市还有专业的通乳师和乳房管理部，大部分地方是没有母乳喂养指导和哺乳期乳房管理的，大部分妈妈哺乳期乳房胀痛的时候只能自己忍受和自行应急处理，常听人数涨奶疼痛的时候使用热毛巾热敷并配合按摩手法帮助母乳更快排出来，就能减少堵奶和涨奶疼痛也能缓解了，但也有人觉的应该是冷敷，答案到底是什么样的呢？

乳房胀痛冷敷还是热敷？

哺乳期乳房疼痛是无法避免的到底是冷敷还是热敷还要看乳房具体情况，在自行护理乳房的额之前妈妈们首先要了解乳房在不同环境下，热敷和冷敷之下的变化，这样才能在不同情况下选择相应的解决办法。

大家都知道热胀冷缩的道理，乳房根据温度的变化而变化同样也可以用这个原理解释，热敷分时候因为体感温度升高的缘故，皮肤毛细血管预热张开血流速度加快，乳腺管变粗母乳流动更快，能够加速乳汁分泌产奶会更快。冷敷情况下毛细血管收缩，能让肿胀的乳腺管收缩变小，奶水流速也会变慢。

什么时候热敷什么时候冷敷？

热敷

一般在分娩初期宝宝食量小也有的最初吃的奶粉，宝宝吮吸刺激少，乳腺管分泌的奶水较少且流动不畅，开奶就是要为母乳喂养做准备，这期间可以使用热敷改善乳房血液循环，母乳更快地流出来，否则乳房肿胀更严重，总言之热敷适用于分娩初期的开奶乳房轻微肿胀和乳房有肿块奶水流出不畅的时候。

冷敷

冷敷主要是为了缓解乳房充血减缓奶水流速，从而减轻乳房肿块的压力和痛感，一般适用于奶水分泌多涨奶宝宝又不吮吸的时候，通常胀痛严重的时候就是使用冷敷。最常用的方法就是拧干湿毛巾放在乳房上冷敷，或者是使用冷藏之后的卷心菜放在胸罩里，营造局部低温环境缓解乳房肿胀。