到了给婴儿添加辅食的年龄，就要让宝宝进行适宜的锻炼，否则，宝宝的咀嚼能力、味觉发育就会落后于同龄儿童。因此，从婴儿4个月起，就可以依据由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则，随月龄的增加而逐步添加辅食。但要注意以下几点：
   一、边吃边玩
   有些父母为了让孩子好好吃饭，但孩子又不爱吃饭，就采取讲故事、做游戏等边吃边玩的方式。这样做的结果，虽然能哄孩子将饭吃下，却进一步分散了小儿进餐注意力，还易发生呛食等意外。
   不妨尝试一下鼓励法：孩子不好好吃饭时就不理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子，夸夸宝宝自己吃饭真棒；此外，进食时保持环境的安静，气氛的愉快也有助于孩子专心进食。
   二、讨厌某种食物颜色
   很多小朋友都不喜欢黑色的食物，如芝麻糊、发菜等，对一些新奇的、与平时饮食味道不一样的食物，也可能不爱吃。
   父母要利用适当的方式来吸引孩子，譬如设计成色香味俱全及造型独特的餐点、混合于孩子喜欢的食物中，或用孩子可接受的理由来引导；也可以给宝宝买有可爱图案、颜色鲜艳的儿童餐具，可以促进宝宝的食欲。
   三、品种过于单调
   有些妈妈过于担心宝宝消化吸收不好，不让吃这不敢吃那的，总给他吃那么几种常吃的“安全”食品，反而会使孩子产生厌恶情绪，导致宝宝不爱吃饭。
   妈妈们要注意，一成不变的菜式会影响大人的食欲，自然也会影响到宝宝的食欲啦。可以试着改变菜的烹调方式，尽量混合多种食物，但要以口味清淡为主。就如鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤等，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。
    四、受父母饮食习惯影响
   很多孩子偏食、挑食的坏毛病都源于父母的影响，如父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，间接造成孩子偏食。所以，父母尽量不要在宝宝面前批评食物，即使自己不喜欢，也应该给孩子食用。
   通常两岁左右的孩子开始学习周遭人物的行为举止，一些不良的饮食和用餐礼仪的形成，可能就是在不自觉中学习到的。要改善孩子偏食挑食问题，家长可尝试改变对待孩子的方式，家长也应先树立好榜样。
   五、父母太在意“吃饱”
   有些孩子知道父母很在意自己是否吃饱饭，因此就利用这些来控制父母，提出诸多条件，如你给我买什么什么，我才会吃饭。
   吃，一旦变成“筹码”，问题也就无法消失，更不能彻底解决了。其实，父母对于孩子吃得太少或不吃的焦虑，主要是担心孩子营养不良、长得比别的小孩瘦小。但事实上，每个人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。