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产后精神病自我评估

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2019年06月21日    人气:3733

产妇在产后情绪出现波动的时候,如何能让情绪轻松的平复?对于产后抑郁的预防,不仅需要产妇个人的努力,还需要家人和好友的帮助,以及治疗措施的干预。

如何预防产后抑郁?




1、家人之间要彼此尊重、体谅、欣赏其观念上的差异性。

2、强化彼此间的沟通,包括与丈夫、家人或其他成员等。

3、女性要不断自我成长和突破,体认自己的价值并肯定其重要性。

4、多安排活动,交换生活经验,免得整日闷在家中而落入情绪的低潮中。

5、多运动,保持快乐的心情,可以促进体内制造快乐多酚,预防抑郁的发生。

6、找好友当“垃圾桶”,适时的发泄,吐吐苦水,负面情绪不要积累在心中。

7、当压力过大的时候,不妨找专家谈谈问题所在。

以下是提供给刚生产完的妇女朋友们使用,可以作为早期发现症状的评估工具。请问,最近七天来,是否出现了以下症状:


1、我能够享受欢笑,也能够看到事物有趣的一面。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

2、我能带着有趣的感觉,去看事物。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

3、当我做错事情,我会过度自责。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

4、不知何故,我就会焦虑或忧虑。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

5、不知何故,我会感到恐慌或极度害怕。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

6、当我有事情等我处理的时候。

大部分时候我无法妥善处理(3分)

偶尔我处理不过来(2分)

大部分时间我能妥善处理(1分)

7、我太不快乐了,以至于睡不着。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

8、我感到忧愁或悲伤

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

9、我感到不快乐,以至于哭泣。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

10、我会想要伤害自己。

总是(0分)偶尔(1分)很少(2分)完全没有(3分)

结果:以上问题的答案分数只是参照和参考作用,如果在第10个问题中,如果出现想要伤害自己的念头,都应该及时跟家人沟通,并找专业的心理治疗师干预。