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产后多吃苹果可以减肥吗?

人们常说,每天吃一个苹果,疾病就会远离。在日常生活中,苹果是营养丰富的水果之一,也是减肥必须要吃的水果。对于产后的妈妈来说,水果吃得比较少,吃得比较多的是鸡汤、猪脚汤、鸡蛋等高热量的食物,所以发胖是在所难免的。那产后吃苹果可以瘦身吗?以下是们常常推荐的一种苹果减肥法,有减肥需求的妈妈可以尝试一下。

一、产后可以吃苹果吗?




苹果除了含有丰富的维生素之外,还有许多其他的营养成分,就连苹果皮都很有价值,可以促进消化。另外苹果中丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,促进消化系统健康。产后吃苹果,不仅能美容养颜,还能消脂促消化,所以具有一定的减肥效果。

产后减肥并不是一朝一夕就能完成,也不能急于求成,产后应该以身体恢复为主要事情,只要等身体恢复好了,再进行产后减肥事项这才是科学合理的。产后减肥虽然吃水果具有一定的作用,但是也不能一味只吃苹果、不运动,或者吃苹果的同时、进食其他高热量的食物,这样的瘦身方式都是不对的。若要通过食用苹果来达到理想的减肥效果,那就要注意苹果的食用方法。

二、产后苹果瘦身法


1、连续三天只吃苹果,不吃其他的水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果,或者肚子饿了就吃,直到吃饱为止。

3、不管是什么种类的苹果都可以,最好选择红苹果,因为青苹果比较酸,容易刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,必要时可以洗净削皮,避免农药残留。

5、在这三天内,口渴的时候,可以选择开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等,避免刺激肠胃。

6、减肥期间,因为远离了刺激性食物,肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

7、在吃苹果减肥的期间,如果出现便秘的问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

注意事项:在吃苹果减肥3天后,肠胃会很柔嫩,味觉也会很敏感,而且胃也会变小,不要在开始进食后一下子吃得太多,不要吃不好消化的食物,可以先从粥、汤类开始。

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