今天的分享来自一位特殊的新手妈咪，宫内明星营养师胡翠菲老师，拥有9年行业经验，指导过10多位明星妈妈坐月子，服务过1000多位月子妈妈的她，这一次要和天使宝宝豆豆开启月子生活啦~~
一、宝宝护理
新手妈咪也不慌
面对刚刚到来的宝宝，新手爸妈多少都会有点手足无措，你有没有很担心宝宝？
“刚刚出生那几天豆豆的体重不增反降，作为新手妈妈的我慌了，即使知道这是正常的生理性体重下降，还是会忍不住去担心。当时如果是我自己在家带娃，肯定各种胡思乱想了，后来护士们用行动告诉我这种担心是多余的。
护士会给每个宝宝做一个专门的生长发育手册，用来记录宝宝每天的生长情况。我知道这个东西，但没想到会那么细致，喝奶、体重、体温、黄疸值、大小便、睡眠、早早教等多达十五项数据都记录在册一目了然。护士会通过这些数据去对比宝宝的生长情况和这个阶段的标准是否相符，全面掌握宝宝各项指标状况，我这个当妈的就不用去慌了。
这些记录也是通乳团队和月子餐团队帮我调整奶量的依据，如果宝宝的体重和母乳量是匹配的就可以继续按现在的喂养方案喂养。如果宝宝长得慢，护士就会帮助把奶吸出来用奶瓶喂，看看宝宝能吃多少毫升，适量增加宝宝的奶量。
记录详细，奶量调整及时，加上科学专业的护理，宝宝体重自然会上去。等到出生十天左右，豆豆回到了出生时的体重，之后每天以50-60g的样子增长。从出生时的七斤，长到现在的九斤多，和宫内专业的宝宝护理有很大的关系。
作为一名资深的营养师，我这次入住亲自体验到了宫内的各项服务是怎样及时高效地配合，给妈妈和宝宝更好的护理。”
我们来的时候，护士正好抱豆豆上游泳和早早教课了。采访途中，护士打电话到房间，告诉妈妈宝宝上完课了，并确认妈妈现在是否方便喂奶。这样妈妈可以做好哺乳准备，宝宝一回来就可以吃奶。如果不方便则及时先喂存储在育婴室的母乳，宝宝也不会饿着。这些细节也是在这里坐月子的妈妈对护士赞不绝口的原因吧！
二、宝宝日常
让妈妈也可以好好睡觉
很多妈妈生完娃后特别想把娃塞回肚子里去，夜奶太痛苦了，完全睡不好，你感觉怎么样？
“我之前也很担心夜奶问题，每天夜里醒来好几次光想想就觉得痛苦。好在我们家豆豆在护士小姐姐的帮助下已经有了自己的生活规律，白天睡醒后会自己玩，玩累了到时间吃奶，吃饱就乖乖睡觉了，是护士小姐姐常夸的聪明懂事的天使宝宝。
到了晚上，7-9点会自己玩一会儿，到9点吃奶，这顿奶吃饱之后，夜里基本只要起来喂两次夜奶，一点左右起来吃一顿，凌晨五六点再吃一次。在豆豆和护士小姐姐的努力下，我晚上还可以好好休息一下，休息好身体才会恢复快。
宝宝的睡眠习惯其实和母乳喂养有很大的关系，护士会在宝宝饿了的时候及时把他抱过来让我喂，每次喂饱再睡，也不会养成吃一点点就睡，饿了又很快起来吃，没有完整睡眠的习惯。这不单单是吵闹的问题，宝宝睡觉的时候身体是会分泌生长激素的，养成好的睡眠习惯宝宝才能长得好。
关于宝宝护理方面，宫里很多细节入住后感触特别明显，这也和护理团队专职宝宝护理有关。爱帝宫光护理团队就被细分为责任护士、早早教护士、抚触按摩护士等十几个岗位，专人专岗高效协作。虽然我是新手妈妈，有时候自己要休息要去做项目，完全不用去担心宝宝今天过得怎么样。”
很快就出宫了，有担心回去怎样带宝宝的问题么？回家之后是谁帮你带宝宝呢？
“宫里还给我们新手爸妈准备了一对一的的示教课程，所以要出宫了也不会很心慌，到时候有不会的还可以询问护士小姐姐的。回家之后我婆婆会帮忙带宝宝，奶奶现在正好也在跟着我们一起学习，为回家科学育儿做充足的准备，有了这些回去带宝宝不成问题。
临近出宫，护士还超级贴心地给我准备了一个回家就用得着的物品清单，所需采购的物品都在上面，这样回家照顾宝宝也会方便很多，处处体现着用心二字呀！
还有个细节我要夸一下，宝宝要换尿片了，按床头的呼铃护士很快就来了。她们比我这个当妈的都用心，一进门先洗手清洁消毒，然后去查看换尿片台的情况，准备好尿片，再过来轻柔的抱宝宝过去，换的时候还会和宝宝互动。宝宝每次换尿片感觉很舒服，一点都不哭闹。我这边有其他需求也一样，按呼铃就行。”
三、母乳篇
问题多到差点放弃
宝宝吃好和妈妈母乳量有很大的关系，你在母乳喂养的时候有遇到什么问题么？
“如果我自己在家里坐月子估计早就放弃母乳喂养了，每个问题都是对母乳妈妈的实力劝退。本身我乳头情况不是很好，在医院又经历了涨奶，母乳喂养对我来说比生娃都困难。
在医院那几天喂宝宝，怎样弄宝宝都衔接不上，我看着着急，宝宝又闹脾气。当时我真的想放弃母乳喂养了，我太难了，喂一次宝宝感觉把自己掏空。
来到了这里之后，每次我喂宝宝护士都会来帮我衔接好，她们很专业分分钟就搞定了。我还是我，宝宝还是宝宝，就是这么神奇，经验积累加专业性真的可以帮助像我这样的新手妈妈解决很多问题。后来随着豆豆对我乳房的习惯，我自己也可以顺顺利利快速喂奶，母乳喂养也越来越顺利。
宫内这个进口的哺乳枕，设计上也可以帮助我更好去喂宝宝。它和我之前见过的哺乳枕不一样，很多哺乳枕整体都是软的，宝宝躺上面，整个身体跟着陷下去了，其实对宝宝不好。没想到宫里的这个它的设计是上面硬下面软，这种可以很好保护宝宝的脊椎，也可以很好支撑宝宝的身体，我准备买个一模一样的回家用。”
四、无痛通乳
宝宝粮食充足的保证
其实当妈的都想给宝宝母乳喂养，能顺利完成母乳喂养会感动无比满足，前提是奶量好，你奶量怎么样呢？有遇到涨奶的情况么？
“奶量没问题，但碰到涨奶了。在医院的时候正好是来这里的前一晚，突然开始涨奶了，涨得整个人像发烧一样，又不能抓不能动。毫不夸张的说，这种痛完全不亚于分娩的痛，甚至比分娩还痛，我算真真切切体会到了那种完全手足无措的状态。
一入宫宫内的乳房管理师及时过来帮忙做了疏通，疏通完那一刻真的有种乳房终于是自己的的感觉，终于舒服了，解放了。”
这一次亲自体验宫内的无痛通乳，给你的感觉怎样？
“宫内通乳和我之前的认识一样完全无痛，我体验的时候前面因为在医院喂宝宝的时候乳头有点皲裂，通乳师会保证通乳效果的同时不去碰到伤口，因为伤口位置的特殊性会有一点感觉。现在回想起来，如果没有专业通乳师及时疏通是多么可怕，之前还看到很多妈妈说通乳是个噩梦。
伤口好了之后，整个通乳过程没有半点痛感，通乳师动作很轻柔，每次通乳我都可以处于完全放松的状态，有几次还迷迷糊糊睡着了。我还发现每次通乳的时间，都在半个小时左右。这个时间控制得很好，因为时间过长把乳房完全排空后宝宝就没有吃的了，时间太短又达不到疏通的效果。
所以无论是从专业还是细节，我都可以感受到广大宝妈一致好评的无痛通乳真正专业的地方在哪里，母乳妈妈在这里坐月子真的一点都不用担心宝宝喂养的问题。”
之前采访很多妈妈月子里都会给宝宝“存粮”，你给豆豆存了多少呢？
“我奶水多，但在医院的时候我挤出来多的奶都直接扔掉了，虽然有点浪费，可是没办法，没有条件去存储，当过妈的都知道每一滴母乳都好珍贵的。
来到这里之后，一下子就存了好多。护士会帮我把挤出来的奶优先冷藏，写好日期时间。如果宝宝临时没有亲喂，就可以很快热好喂宝宝。等到奶的冷藏储存时间快到期了宝宝还没有吃掉，她们会把冷藏的移到冷冻那里去，这样留着可以给以后吃，冷冻的奶可以保存六个月的时间哦，方方面面都不用操心的感觉太好了。”
五、月子餐
从设计到体验的转变
月子餐你最熟悉了，以前是设计它，这次作为产后妈妈来体验有什么不一样的感受么？
“在医院没吃好的时候，我身体虚弱到什么都做不了一样。从医院出院来爱帝宫，我吃了两顿月子餐才算真正的复活，可见吃对产后妈妈有多重要。宫内的月子餐每道菜品的设计都会去考虑到产后妈妈的身体状况，我体验到了立竿见影的效果。
月子餐是根据我的体质私人定制的。刚刚入宫的时候，中医师查房，发现我脉象很虚，偏弱偏细。虽然没有水肿，但第一阶段汗特别多，吃顿饭衣服都会湿掉。所以月子餐的设计第一阶段注重排，利水消肿排恶露，饮食重点放在促进新陈代谢方面。记住这一阶段不要胡乱大补，身体虚补不进。
到了第三次第四次查房的时候，我的脉象好起来了，变得有力了，所以后续阶段的计划会针对性去调理气血。我记得调整了月子餐食和月子水之后，三四天的时间我出汗的情况好了很多，调理的效果看得到。”
小插曲
月子也不忘工作的营养师
刚刚我们来的时候看到你好像在忙什么，是坐月子都不忘工作么？
“也没什么，就是查查资料，在这里坐月子这段时间我是以一个产后妈妈的身份来感受我们的月子餐，很多东西对我以后的工作会有很大帮助，我有时间就记录一下。其实当时他们给我做方案的时候我也参与其中了，虽然我是在月子中，还是忍不住和他们去探讨方案。
我们的月子餐设计很注重科学性，之前在编制的时候是偏理性的，这次入住吃了这么多天月子餐后，以后我们的月子餐设计会增加一些灵活性的东西。
譬如之前我们设计宵夜晚上九点吃，实际上妈妈在喂奶的时候补充最好。还有对母乳奶量的建议，如果奶量多的话，会建议妈妈们注重供需平衡，这是最理想的状态。
但自己作为母亲后，在宝宝开始吃的多的时候，会去担心自己到底有多少存奶，够不够。如果自己去做项目或者有点小感冒的时候，宝宝吃什么。所以坐完月子后，我们会对月子餐做一些更好的调整，妈妈们可以拭目以待哟！”
六、产后恢复
恢复产前身材的秘诀
我进门的时候看到你的状态完全不像一个产后妈妈，身材好好，气色也红润，有什么秘诀么？
“是因为我现在已经回到孕前的体重，肚子都收回去变平了。秘诀就是月子餐、产后修复项目如产后瑜伽、腹直肌分离修复、腹部收紧等项目的综合作用，外加休息得很好，身体自然恢复快。
我从入宫就开始做产后恢复项目，像中药熏蒸香灸、盆底肌修复、骨盆修复、腹部收紧、颈部淋巴疏通等项目我都做了，才做了几次，感觉体内的湿气排出来很多，到了后面可以明显感觉到手脚已经暖起来了。还有我前面提到的肚子平了，这个的主要功臣是腹部收紧项目。
之前还听很多妈妈说，生完宝宝肚子会很大，有些严重的看起来跟没生一样的，我还担心过自己也是这种状态呢，现在也不用担心塞不进怀孕之前穿的衣服了。”
你有没有练习产后瑜伽，腹直肌分离的情况怎么样？
“当然，宫里的产后瑜伽对腹直肌分离可是超级有效的。月子期是产后身体恢复的关键期，在专业人员的指导下可以早练习早恢复。我是顺产，有宫内专业的瑜伽老师一对一指导，第二天就可以去做了。躺在那里，瑜伽师会教你通过调整呼吸，把力量转移到肚子上来收腹。很轻松，效果也很好，我体验了三次，本来我的腹直肌分离了三指，现在变成了一指。
瑜伽师除了帮助我练习瑜伽，还会针对性给我一些生活习惯方面的建议。譬如避免腹直肌分离起床不要正面起，最好侧着起床，走路的时候不要走内八字或者外八字。平时这些无所谓，但产后腹直肌分离这个不注意就前功尽弃了，可见专业的指导真的很重要。
洗头洗澡方面也有个细节和我想象得不太一样，我本来以为洗澡是脱掉衣服直接擦。其实不是这样的，生活助理会先用浴巾把人裹起来，然后把泡在中药水中的毛巾拧干擦哪个部位露出哪个部位，这样就不会吹风着凉，也特别有安全感，擦完澡浑身是暖和的。洗完头洗完澡感觉整个人好舒畅，变得好清爽，很享受的月子生活。”
七、爱的寄语
最想对豆豆说的话
从怀孕到生娃到坐月子，爸爸妈妈要经历很多很多，你现在最想对豆豆说什么呢？
“希望豆豆可以健健康康的成长，开开心心快快乐乐的长大。从怀孕开始每次做检查的时候，一有什么小小的“问题”，对我和他爸来说都是一种考验，哪怕没有什么大的检查，都会在内心担忧。
对于爸爸妈妈来说，每次产检都像闯关一样。从怀孕到宝宝出生，再到以后的成长，当爸爸妈妈的一直在内心期盼着的都是宝宝可以健健康康快快乐乐的成长。”
时间过得好快，今年是爱帝宫成立的第十二年，也是胡翠菲老师在这里工作的第九年了。爱帝宫见证了她从一个懵懂的少女到为人妻为人母，她也见证了爱帝宫各项服务的不断创新升级。
这十二年来，月子餐发展了三个套餐库，1000多个餐品词条，一日五餐，每天为产后妈妈提供多达60种食物。产后修复、韩式桶谷无痛通乳、宝宝护理、生活护理等每项服务都在不断升级创新，与时俱进。爱帝宫一直秉承着科学创新的月子新理念，希望未来可以给更多的新生家庭带去温暖和关爱！
