过来人妈妈在经历过备孕、产检、生产、坐月子、带娃九九八十一难后，终于知道哪些地方会问题不断以及怎样处理才不会后悔，而这些正是新手妈妈的认知里所欠缺的。所以，这次总结了那些过来人妈妈想给新手妈妈的切实有用的建议，提前为打怪升级做准备！

不要做完美妈妈你是最重要的

之所以要把这个放在第一点，是因为我们大多数妈妈都被“你现在是孩子的妈妈了，什么都要做好”这种言论绑架过，太过重视宝宝而忽视把照顾好自己放在第一位这件事。

Tips1
母乳喂养不要强求

护理宝宝不要过于强求，就像母乳喂养，现在我们提倡母乳喂养，因为母乳营养丰富和母乳喂养可以促进亲子间的交流。确实好处多多，但这并不意味着妈妈们要被母乳喂养所绑架。

不要因为特殊情况放弃母乳喂养而感到纠结难过自责，也不要因为他人一句宝宝吃不饱而崩溃。母乳量和妈妈情绪也有很大的关系，所以要开心点呀。

Tips2
科学喂养宝宝

做好母乳喂养的准备，科学喂养，如果奶水量实在不够那就给宝宝添加奶粉，宝宝同样可以吃饱。有时候奶水少可能是乳腺堵了，这时候继续喝下奶汤可能会越堵越厉害，疏通才是重点。如果遇到堵奶的情况，去正规机构做专业通乳，不要自己在家里瞎弄，让情况愈演愈烈。

Tips3
照顾新生宝宝量力而行

还有照顾新生宝宝的问题，妈妈自己身体还未恢复，没必要事事都亲力亲为，自己身体垮了问题更多。不要把所有的注意力都放到宝宝身上，照顾好自己才最重要，自己状态好了才能更好去照顾宝宝。

他人的经验仅作参考 科学育儿

新手妈妈太难了，当你决定好要科学育儿的时候，你身边的人会用各种他们所谓的经验来反驳你。所以要记住任何时候都要理智，坚持自己的想法，不要随便听信谣言，自己的孩子自己做主。

Tips1
备孕、孕期多储备知识

做到心里不慌，提前学习母婴育儿知识，如：孕妇保健、孕产知识、育儿知识等。

特别是育儿方面，孩子不同阶段护理重点不同，生理和心理发育特点不同，需要不同的呵护方式。

Tips2
不要总怀疑宝宝生病了

有些妈妈看到宝宝一有点什么异样就上网搜索，结果一看问题很严重，开始胡思乱想宝宝是不是有什么大问题，有的心大的自己还给宝宝吃起药来。

不要胡思乱想，不要乱给宝宝用药，也不要听信和乱用偏方，真的担心就带宝宝去医院做全面的检查。

不要囤东西钱要用在刀刃上

很多准妈妈们买买买起来完全收不住手，以至于等到宝宝三四岁了，家里居然还堆积了待产包的东西。现在商家宣扬的婴幼儿产品又多，鸡肋也多，网上的安利又五花八门。妈妈们害怕到时候要用了手忙脚乱，一不小心就多买了。

Tips1
不要囤太多东西

过来人妈妈的建议，真的不要囤东西，用不着就浪费了，生娃后要用钱的地方真的太多太多了。现在无论是线下还是线上购物都特别方便，快用完了提前买就好了，不然放那里也是浪费。

Tips2
鸡肋产品购买要慎重

下面是过来人妈妈总结的鸡肋母婴产品，大家可以做个参考：纱布尿布、果胶咬咬乐、手动吸奶器、洗澡架子、吸鼻器、奶瓶消毒器、束缚带、高景观推车，以及孩子他爸。。。

不要拖延提前规划好怎样坐月子

家里婆婆照顾还是请月嫂、去月子中心，这个从备孕开始就要好好规划一下的问题，不要等到宝宝快出生了再去想。

接触了很多因为一胎月子没做好落下月子病，二胎决定来我们月子中心坐月子的妈妈。只有经历过才知道注重月子里好好休息，预防月子病，对妈妈和宝宝都很重要。

Tips1
婆婆来照顾月子要考虑的问题

如果准备在家里坐月子，前提一定是有人照顾，而这个人可以照顾好你和宝宝。有些妈妈在家里坐月子，是婆婆来照顾，凡事都按老一套来，你想科学坐月子拗不过她。一些妈妈因为这些问题，被坐月子给搞抑郁了。一定要做好心理准备。

Tips2
请月嫂要考虑的问题

如果不是婆婆来照顾而是决定请月嫂的话，一定要找那种靠谱的，现在大城市好一点的月嫂少也要一两万一个月，如果不靠谱也是给自己添堵。

所以一定要提前给自己打预防针，毕竟自己舒心和恢复好是重点。如果不想家人来照顾又不愿意请月嫂，可以考虑一下月子中心，妈妈和宝宝护理全部由专人照顾，科学远离月子病，享受蜜月生活。

不要错过黄金时期注重产后修复

谁都不想生完孩子后身材严重走形，形象和之前比有天壤之别。过来人妈妈的建议，一定要抓住产后恢复的黄金时期，早日恢复到孕前身材。现在社会压力这么大，很多职场妈妈休完产假基本都要重返职场，尽早恢复很重要。

Tips1
月子期间不要一直卧床

伤口恢复好了后，做一些简单的产后体操、呼吸运动，可以帮助产后妈妈较快恢复生理功能，又有利于减少子宫脱垂和痔疮的发生。出了月子慢慢增加运动量，改善饮食结构。后期也可以做一些产后瑜伽，对身体和心理有诸多的好处。

Tips2
产后六个月是体重控制的黄金时期

有数据显示，如果产后6个月能够恢复到怀孕之前的体重，则8-10年后，体重平均增加2.4kg；如果产后体重无法下降，8-10年后平均体重会增加8.3kg。所以，这段时间要适量控制饮食和增加运动量。

Tips3
一定要去检查盆底肌

女性盆底肌犹如一张吊床，紧紧拖住尿道，膀胱，阴道，子宫，直肠等器官，控制排尿，排便，维持阴道的紧缩度等多项生理功能。产后42天-6个月是盆底肌功能康复的黄金时间，最迟不超过一年。

产后妈妈可以自己在家练习凯格尔训练、阴道哑铃，或者去医院和专门的机构借助仪器来恢复。很多过来人妈妈因为没有及时做盆底肌修复，从而导致漏尿、便急、便不尽、子宫脱垂、膀胱脱垂等问题，这个问题不容忽视。

减少焦虑做个健康快乐的妈妈

支撑不下去的时候多想想“一定会过去的“。大多数妈妈在产后都会出现不同程度的抑郁情绪，常表现为焦虑、紧张、烦躁、悲伤、易怒、失眠，严重的还有自杀倾向。造成产后抑郁的原因是多方面的，总的来说可以分为两种——生理原因和心理原因。

生理原因是由内分泌发生变化，体内激素水平急剧变化导致的。心理的原因和产后妈妈角色转换，不安和焦虑，以及缺乏家人的支持和照顾导致的。

Tips1
学会调节情绪

坦诚告诉家人实情，及时沟通，让家人了解你最需要什么，勇于寻求和接受帮助。意识到情形不对，及时就医。

Tips2
到户外散心转换心情

妈妈可以在家里走走，放松一下身心。身体条件允许的话到户外散散步，呼吸一下新鲜空气。多出去和亲朋好友聚一下，换个环境，调节一下心情。

Tips3
饮食调节

多喝一些清热去火的粥，降肝火，如苦瓜粥、百合枸杞粥等。以及一些富含B族维生素，B族维生素是调节身体神经系统的重要物质，可以有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲缺乏等症状，如绿色蔬菜、谷类。还有富含钾离子、维C的食物。

作为新手妈妈所要经历的东西有太多不确定性了，能不能照顾好宝宝，自己身体会不会恢复到从前，家庭关系会不会因为宝宝的到来而发生改变……等一系列问题。提前做好准备，未雨绸缪，经历过之后回头看会发现再难还有家人在身边，还有天使宝宝给我们的安慰，做个快乐的妈妈吧！