据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕的苦恼；我国也存在不少的不孕不育夫妇。他们四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的“命中率”。

    受孕时机有讲究
    男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子每秒能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。与男子相比，女性生产的卵子数就少得可怜了，正常女性每个月仅发育一个成熟卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期，安排性生活，即抓住受孕的最佳时机。
    自我测定排卵日期
    应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。但女性自己是无法这样直接观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，女性完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。
    自测方法(一)基础体温法
    正常女性在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日那天的体温最低，之后基础体温会开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月经来潮。每个女性都可以根据这种规律性的基础体温，测算出自己的排卵日。
    自测方法(二)宫颈粘液法
    人类许多脏器(空腔脏器)都有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。而事实上，在月经期它允许月经排出，但在月经周期后半段，子宫分泌出又粘又稠的粘液，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，使精子无法通过子宫颈口；而到排卵期时，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过进入子宫；24小时后，子宫颈又会自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的粘液状况就可知道自己是否在排卵期，排卵期流出的白带如清鼻涕样。
    自测方法(三)经间痛感觉法
    女性的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，“挤”出卵巢，游向输卵管。这是一种动力学过程。卵子离开卵巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血；若出血部位正好对着腹膜，就会产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。经间痛的感觉因人而异：有的并不感到疼痛，只在一侧腰部有一阵阵发酸，有的女性会感到腰部胀，还有些女性甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。
    自测方法(四)日程表法
    月经规律的女性，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。
    自测排卵日的注意点
    这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点：
    (1)最好几个方法联合使用以提高准确性。
    (2)月经不准的妇女使用自我测定较难测准。
    (3)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。
    (4)确有其它器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法