自从我怀孕以后，我就一直听到妈妈的各种“嘱咐”，一度让我觉得坐月子是很累、很辛苦的事情，经过整理主要有以下这些，相信不少妈妈们也跟我一样，听到这些关心的嘱咐。

首先，不能干重活，干了重活，一辈子腰疼。

第二，不能哭，如果月子里哭了你这一辈子眼睛，见风就流泪，泪风眼。

第三，不能碰凉水，如果你要洗东西，放点热水还行，要是自来水什么的，一辈子关节疼，缓都缓不过来。

第四，不能洗头洗澡啊，头和身体不能着风，不然的话你一辈子头疼，头皮也疼。

第五，最重要的，不能穿拖鞋，如果穿了拖鞋，那这辈子你脚后跟都疼。

来自老妈的‘恐吓’，背后的实质却饱含关心。

由以上5点，可以得到的结论是——怀孕时期‘风寒湿冷’是禁忌。长辈们早已给它定了性，‘只要你在月子期某个部位沾染到它，会疼一辈子’，用年轻人的话说就是‘坐月子PTSD’。

可随着时间的更迭，我们的认知也在丰富，很多传统的行为已经被证实是不科学的，所以才需要鼓励和坚持‘科学坐月子’。

月子期间‘保暖’是必要的，但也无需如此战战兢兢、如履薄冰。

坐月子注意事项和禁忌

月子期间可以洗头吗？

答案：yes！

分娩后我们的身体会排出大量水分，尤其正当这炎炎夏日，更易出汗。若不经常清洗，则会有大量细菌滋生。

可以洗头、擦身，重点是不能受寒。所以宫内会使用医师特制的中药水给宝妈洗头、擦身，帮助你祛寒的同时，也带走汗液留在你身上黏糊糊的不适感。

碰凉水、干重活这种事情，月子期间就抛弃掉吧。生活起居、洗衣拖地有阿姨负责，你只要安心当好自己的小宫举就duck啦！

月子期间可以穿拖鞋吗？

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拖鞋并不是不可以穿，袜子厚一些也没关系，但鞋子选择上要注意防滑！

当然，这些基础配备宫里怎么可能落下。


虽然只是简单的月子鞋，但当初它的挑选却经过了宫内100名员工的试穿才敲定，也获得了3万名妈妈的舒适度认可。月子鞋的材质保暖、抗菌、不闷脚，鞋底选择了软韧且底部加强防滑的款式。

月子期间多喝鸡汤，科学吗？

在我们这段恢复身体、适应角色的岁月中，有个贯穿我们整个月子期的部分——‘月子餐’。

它每天在进行、发生，但我们也从不会忽略它的重要性。

按‘坐月子’一天5顿算，月子期要吃至少130顿月子餐。

麻油鸡、猪脚姜、小米粥，食物再好吃，让你连续吃上130顿，即使不yue也得在yue的边缘。

所以‘科学坐月子’中，月子餐的重要性也开始凸显。这个时期，食物的多样性、丰富性、营养程度配比都尤为重要。


第一，民以食为天，孕妈妈必须通过摄取大量食物，来获取营养，补充自己产期消耗；第二，在我们少数确切掌握的快乐中，食物带来的幸福感是最直接的，可有效缓解产后的焦虑情绪。

为了让你吃上“健康、快乐的月子餐”，和单一鸡汤saygoodbye。营养师会根据宝妈的口味喜好，结合体质分析结果，搭配各种食材。每顿餐食都会使用15种或以上不同的食材进行烹调，每天都不重样。

为保证让你吃的每一口都是健康、营养，我们从源头掌握品质把控。


采购、制作到出品，每个环节都有安全制定标准，出餐时也有专人核对菜品内容，保证品质。这也是爱帝宫设置独立厨房的初心，任何问题均可逐本溯源。


营养师会根据你的身体情况分析，按需制定食谱。

一纸报告，承载的不仅是寥寥几字所表达的体质优良，纸下蕴含更多的是‘责任感’；

定制化餐食需要做的也不止是一纸报告，愿它成为你月子生活中的每日期待与惊喜。


根据体质调配热量低、营养价值高的食物，也是好吃不长胖的秘诀~

“你的健康与心情”是月子餐的终极奥义，其次宝宝的口粮与健康，我们也要为ta护航。

如果你奶水偏少，营养师会帮你加入追奶食材。你吃好的同时，也让宝宝吃好睡好，一举两得。

产后爱发脾气怎么回事？

有些妈妈产后：反应会变迟钝、难控制住脾气，可能会像吃了炸药包，一点就着。而情绪不稳定势必会带来副作用，比如脸色差等。

其实造成这些情况出现的原因，很大几率是因为没睡好觉。

因为大脑皮层很多区域，以及管理情绪和自控力的前额皮质得不到休息，会开始消极怠工，造成许多负面影响。

要奶孩子，不得不半夜起身。

不好麻烦家人，照顾宝宝的事情大多自己亲力亲为。

换尿布、擦屁屁、喂奶，好不容易哄睡TA、一放到床上又开始哭...

这种时候，二胎妈妈都会应接不暇，更何况新手妈妈。力不从心的感觉不太好，心理上很有可能出现焦虑、挫败感。


在宫里，你有很多忙里偷闲的机会。当你觉得该稍微给身体放个假的时候，可以安排专属护士带着宝宝在客厅，或者转移到育婴室托管，给你留下安静的睡眠环境，让你舒舒服服睡上一觉。精神状态好了，也能更好地照顾宝宝。


妈妈的生活自在，月子用品大多为你提前准备，确实省心；

宝宝也乐此不疲，游泳、早早教、抚触按摩，小日子滋滋润润。

话说回来，即使在月子中心有专业的人照顾你和宝宝，也不能忘记学习一些带娃技巧。

宫内每周都会有妈咪课堂，都是带娃干货，不要轻易错过（来自宫内小护士的嘱咐）！

毕竟带娃是一个漫长的过程，我们希望可以帮你利用坐月子这个假期，去学习成为一名及格的父母，结束月子期带娃也能够得心应手，顺顺利利。