在整个怀孕周期中，妊娠反应是很难受的，最常见的是孕吐、头晕、食欲不振等情况，整个孕期都在孕吐的女性，再加上食欲不振，很容易会影响营养的摄入，也会影响胎儿的生长发育。大部分的妊娠反应是正常的，也有一些呕吐情况并不是正常的，所以呕吐反应较为严要及时就医。妊娠反应严重应该怎么办？妊娠反应严重如何缓解？

一、妊娠反应是什么？

当女性怀孕后，体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，孕早期可能会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。

妊娠反应的时间：怀孕六周后开始出现，怀孕十周左右反应最为严重，怀孕三个月后回慢慢减轻。

对于大部分的孕妈来说，孕早期三个月都会遇到轻微的妊娠反应，也有人孕期四、五个月仍然没有缓解，每一位孕妇的体质不同，所有妊娠反应的持续时间和症状都有所不同。

二、缓解妊娠反应的小妙招

1、呕吐

不少孕妈早上，经常容易想要干呕和呕吐，这时候因为早上处于空腹状态，胃酸分泌过多，所以很容易会出现恶心、呕吐的症状。

缓解方法：早上醒了之后，起床之前先吃一点东西，比如饼干、小面包等小零食，过了20分钟左右再起床，可以有效缓解晨起呕吐的情况。

2、恶心

孕妇闻到油腻、刺鼻的味道或就会恶心，这是正常的妊娠反应。容易引起恶心的刺激性气味有香水味、食品的味道、烟味、化学品等等，这些在日常中多注意，避免环境触发因素可以有效缓解。

缓解方法：保持房间通风、不潮湿，远离噪音太大、灯光光线太强的环境，日常要注意保持睡眠充足，餐后及时刷牙，可以缓解恶心的反应。

除了以上的方法外，孕妈每天要多喝水，试着每天至少喝一到两升水，可以避免脱水。适量饮用姜汁、摄入复合维生素，有助于预防恶心和呕吐。更为重要的是，孕妇睡眠不足、长期疲劳会加重妊娠反应，所以尝试改变工作模式、锻炼、午睡和早睡，确保怀孕早期有充足的休息和睡眠。