孕期血糖高是一种需要特别关注的情况，高血糖可能对母婴健康造成不良影响。在孕期，饮食营养摄入很重要，而水果作为富含营养的食物之一，不少人认为水果含糖分较高，不适合血糖高的孕妇食用。那孕期血糖高的准妈妈能吃水果呢？孕期吃水果多会血糖高吗？

一、血糖高能不能吃水果？

首先，需要明确的是，孕期血糖高并不意味着完全不能吃水果。相反，许多水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益。对于血糖高的孕妈妈来说，需要选择一些食用水果的技巧，以保持血糖的平稳水平。

1.选择低糖水果

在孕期血糖高的情况下，应该选择那些糖分含量较低的水果。这样可以避免短时间内血糖急剧上升。一些适宜的低糖水果包括草莓、覆盆子和蓝莓。这些水果不仅口感鲜美，而且富含抗氧化物质，对保持身体健康有益。

2.控制食用量和时间

无论选择什么水果，都应该注意控制食用量和时间。最好将水果的摄入分散到一天的多个时段，避免在一餐中摄入大量水果。此外，可以选择在餐后食用水果，以减缓血糖上升的速度。

3.不喝果汁

果汁含有更高的糖分，乏水果本身所含的纤维。建议孕期血糖高的妈妈避免喝果汁，而是选择食用新鲜水果，以获得更多的纤维和其他营养成分。

4.优选绿色水果

一些绿色的水果，如鳄梨（牛油果）和绿苹果，通常含有较低的糖分。同时，它们富含健康脂肪和纤维，有助于维持血糖的稳定。牛油果还含有丰富的叶酸，对胎儿神经系统的发育有积极作用。

二、孕期吃水果血糖会高吗？

水果通常包含天然的糖分，主要是果糖。虽然果糖相对来说对血糖的影响较小，但一些水果可能对血糖水平产生影响。

在孕期，建议选择低升糖指数（GI）的水果，因为它们能够更缓慢地提高血糖水平。一些低GI的水果包括樱桃、草莓、蓝莓、桃子和苹果。相比之下，高GI的水果，如糖分较高的西瓜和菠萝，可能更迅速地引起血糖升高。