在产后，妈妈们经历了剧烈的身体变化和孕育过程，产后期间面临着一系列的身体不适，其中眼睛干涩酸胀是常见的问题之一。这种不适感主要是由于产后激素水平的变化、产后营养不足、睡眠不足和长时间注视婴儿等原因所导致的。下面将为大家介绍一些缓解产后眼睛干涩酸胀的方法：

1、眼部保湿：使用人工泪液滴眼或者眼药水进行眼部保湿，可有效减轻眼睛干涩的症状。在哺乳过程中，选择无刺激、无防腐剂的眼药水，每日滴眼2-3次。

2、避免长时间用眼：产后妈妈在照顾宝宝的过程中，往往需要长时间注视宝宝，导致眼睛疲劳和干涩。应适时休息眼睛，远离电脑、手机等电子产品。

3、多喝水：保持适量的水分摄入有助于眼部组织的保湿，防止眼睛干涩。产妈们每天饮水量要充足，饮食中含水量丰富的蔬菜水果也要多食用。

4、遮光休息：在晚上给予眼部充分休息，睡前避免看手机、电脑等光源刺激眼睛，尽量保持睡眠质量。

5、眼部按摩：每天进行适量的眼部按摩，可以促进眼周血液循环，缓解眼睛干涩的症状。

6、调节室内湿度：保持室内空气湿度，可以减少眼睛的干涩感。可以使用加湿器或者在居室中摆放湿润植物来增加室内湿度。

记住，在产后眼睛干涩酸胀的症状持续存在或加重时，建议及时就医就诊，寻求专业医生的帮助。同时，均衡饮食、良好的睡眠、适量的运动也是缓解眼睛干涩酸胀的重要因素。希望以上方法对产后眼睛干涩酸胀的缓解有所帮助。