许多女性在产后感到身体虚弱，记忆力下降，甚至有时会头晕脑涨，注意力难以集中。这些情况往往被认为是产后没有得到充分的休养和调理，特别是没有排除体内的瘀血所引发的。产后瘀血是指分娩后子宫内的一些血液残留，不能顺利排出体外，长期留存在体内，影响身体的恢复。那产后血瘀的症状有哪些？产后瘀血排不出来怎么办

一、产后瘀血的表现

1.恶露不净

恶露是指分娩后从子宫排出的血液、粘液和胎膜残余物。正常情况下，恶露会在产后4至6周内逐渐减少并完全消失。如果恶露持续不净，甚至颜色呈暗红或有血块，则可能是体内瘀血滞留的表现。这种情况下，恶露有可能出现间断性增多或者时常有异味。

2.腹部疼痛或坠胀感

产后瘀血会导致子宫恢复不全，影响子宫的收缩，进而引发腹部疼痛，尤其是下腹部会有一种坠胀感。有些女性还会感到阵发性的痉挛，特别是在恶露排出时。这种疼痛感类似于月经痛，但程度不一。

3.面色苍白或晦暗

瘀血滞留体内，可能会影响全身的血液循环，导致气血不畅，从而引起面色苍白或晦暗。有些女性的脸色会偏黄，甚至在眼周或嘴唇周围出现青紫或黑斑的情况。

4.精神疲倦、记忆力下降

瘀血滞留可能会影响血液循环，进而导致大脑供血不足。这种情况常表现为精神疲倦、记忆力下降、反应迟缓，以及注意力难以集中。这也是很多产后女性感到“脑袋不清醒”的原因之一。

5.腰背酸痛

产后瘀血还可能影响到腰背部的经络畅通，导致经气阻滞，出现腰酸背痛的情况。特别是长期站立或久坐后，疼痛感会更为明显。

6.头晕眼花

由于瘀血影响到全身的血液循环，部分产后女性会有头晕眼花、站立不稳的情况。这也是瘀血影响气血运行的一个表现。

二、产后如何排除瘀血？

1.适度运动

产后不宜长期卧床，尤其在产后恢复期，可以进行一些简单的运动，如轻微的产后瑜伽或散步。适度运动可以促进血液循环，帮助身体加速瘀血的排出，促进子宫的恢复。但需要注意的是，运动要适度，避免过度疲劳，以免加重身体负担。

2.中药调理

很多中医认为，产后可以通过中药调理来帮助排除瘀血。例如，常用的药物有益母草、红花、当归等，这些药物具有活血化瘀的功效，可以促进恶露的排出，调理体内的气血平衡。在使用中药之前，建议咨询专业的中医医生，根据个人体质选择合适的药物和剂量。

3.按摩和艾灸

产后可以适当进行腹部按摩，有助于促进子宫的收缩，加速瘀血的排出。此外，艾灸也被认为是一种有效的调理方法。通过艾灸刺激特定穴位，可以改善血液循环，排除体内的寒湿和瘀血。不过，艾灸需要在专业人士的指导下进行，避免自行操作不当。

4.合理的饮食调理

产后饮食的调理非常重要，合理的饮食可以帮助新妈妈恢复气血，加速瘀血的排出。建议多吃一些活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、枸杞、阿胶等。同时，也应注意补充足够的蛋白质、维生素和铁质，以促进身体的恢复。

5.保持心情舒畅

情绪波动会影响到身体的恢复，特别是长期处于焦虑、抑郁状态，会加重体内瘀血的滞留。因此，产后保持愉快的心情十分重要。可以通过适当的休息、与家人朋友沟通等方式调节情绪，让身体更好地排出瘀血。

6.注意子宫恢复情况

产后定期进行产后复查，了解子宫的恢复情况。如果发现子宫恢复不良或有瘀血滞留的情况，及时与医生沟通，进行相应的治疗。通过超声检查，医生可以确定是否有瘀血滞留，并制定合适的治疗方案。