孕妇补钙的食物有哪些？我们知道，补钙对准妈妈来说相当重要，如果不能及时的补钙，就会给准妈妈的健康和胎儿的生长发育带来不利的影响。因而，爱帝宫的专家建议，在平时，准妈妈应该多吃一些含钙量高的食物，防患于未然。

孕妇补钙的食物有哪些？下面我们就来进行逐一的说明。

第一，乳制品。像牛奶、酸奶、乳酪、炼乳都是不错的选择。

第二，豆制品。像黄豆、毛豆、扁豆、豆腐都是不错的选择。

第三，水产品。像鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、螃蟹、海带、紫菜都是不错的选择。

第四，肉类。像羊肉、牛肉、鸡肉都是不错的选择。

第五，禽蛋类。像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋都是不错的选择。

第六，蔬菜类。像芹菜、油菜、胡萝卜、雪里蕻、蘑菇都是不错的选择。

第七，水果类。像柠檬、枇杷、苹果都是不错的选择。

第八，干果类。像杏脯、杏仁、葡萄干、西瓜子、南瓜子、花生都是不错的选择。

孕妇补钙的食物有哪些？为了更好地给准妈妈补钙，我们还得了解一些阻碍孕妇吸收钙的食物。具体地说，这些食品可分为四大类。

第一，含有草酸的食物，像菠菜、苋菜、竹笋等。

第二，含有磷酸的食物，像碳酸饮料、咖啡等。

第三，含有钠的食物，比如食盐。

第四，含有脂肪酸的食物，比如很油腻的食物。

同时准妈妈要注意，根据孕期补充营养时间表，在怀孕的不同时期，准妈妈需要补钙的量也是不同的。在怀孕中期，准妈妈每天要补充1000毫克的钙，在怀孕晚期，准妈妈每天要补充1200毫克的钙，这样才能起到应有的作用。

孕妇补钙的食物有哪些？随着这个问题的解答，准妈妈就对补钙这个问题胸有成竹了。爱帝宫提醒大家注意，准妈妈补钙的最佳时间是在临睡前和两餐之间的时间，如果在其它时间补钙，就起不到很好的效果了。在补钙的同时，准妈妈还可以多晒太阳。