产妇在生产后的一个月里，是调节身体素质的最佳时期，补品补药都少不了，不过最好的补充营养的方法莫过于食补。不过并不是所有食物产妇都能吃的，那坐月子能吃什么水果呢？爱帝宫月子餐大全给坐月子的产妇提供了几种常见水果和蔬菜，希望给各位新妈妈带来一些帮助。

很多孕妇受到了老一辈人的传统思想的影响，都认为坐月子的时候吃水果和蔬菜是不适宜的，因为她们觉得水果属于寒性的，而产妇则应该多吃暖性食物，这样乳汁才会充足，避免腰部和腿部的酸痛，殊不知，其实只要明白了坐月子能吃什么水果和蔬菜，吃对了，还是对产妇有好处的。

孕妇可以选择热性的蔬菜，搭配鱼肉下去烹煮，这样才能全面补充营养。莲藕中大量的淀粉和维生素，以及人体所需的矿物质，搭配排骨煮汤可以起到消肿止血，健脾开胃的效果。黄花菜有丰富的铁、钙、磷等物质，能够补充产妇在生产过程中流失的矿物质。黄花菜炖猪蹄，对于增加乳汁和补充产妇元气上有很大的帮助。我们熟悉的海带虽然属于海产品，却是热性食物。海带中富含造血所需的铁，有利于产妇产后补血。

了解了产妇坐月子时适合吃的蔬菜外，还应了解产妇坐月子能吃什么水果。和蔬菜一样，水果也应选择热性水果。木瓜可以达到催乳的作用，是月子餐中的圣品。橘子有通乳的作用，如果产妇遇到乳腺不通的问题，可以多吃橘子。葡萄中富含铁元素，在生产过程中失血较多的产妇可以选择葡萄。菠萝可以增强产妇的食欲，有利于产妇的产后恢复。

坐月子能吃水果和蔬菜，不过了解坐月子能吃什么水果和蔬菜却是妈妈们的必修课，因为凉性的食物会给产妇留下病根，甚至通过母乳影响婴儿的健康。因此了解孕期营养饮食禁忌大全是关键！爱帝宫官网上有很多产妇后的饮食禁忌，妈妈们可以在上面得到解答。