每一位孕期的妈妈除了待产准备，对产后的月子餐也十分关注。但是如何科学的安排月子期间的月子餐呢？月子餐不但要包含丰富的营养，能够补充分娩后母体流失的各种营养。还要注意产后食物禁忌。那么下面就给大家月子餐30天食谱建议。或者直接参考月子餐30天食谱这里主要给大家区分剖腹产与顺产的月子餐差异。

剖腹产的母亲由于生产过程中被麻醉并且开腹，所需要的营养比顺产母亲要求高一些。生产完可待到可以进食的时候可以选择一些比较容易在腹中发酵多气的食物，比如豆类和淀粉类。这类食物容易让新妈妈排气，并且可以防止胀气。另外在后期月子餐可安排易消化的流质食物，比如鸡蛋、鱼汤、粥等。但是人参汤这类大补的汤可以少喝，避免出现腹泻的情况。每天要保证这些食物能够转化为足够喂养宝宝的奶水。然后再逐步吃补血的食物以及补充蛋白质、铁等人体所需微量元素。接下来就是剖腹产母亲产后食物的禁忌：同样不能吃过于刺激的东西，食物的味道不应过浓，比如，太咸或者太甜。尽量吃当季出产的水果和蔬菜。由于破腹产后有开口疤痕，更不能吃颜色太深的食物，比如巧克力和酱油。避免以后疤痕颜色太深。

顺产的母亲月子餐仍然是以补充各种人体所需营养为主，同样由于生产过程中有失血的情况也要吃些补血的东西。每天应多喝水补充水分也是非常必要的。所有东西尽量清淡，味道也不能过浓。另外，在所吃的食物中可如入适量的米酒来帮助新妈妈下奶，给宝宝充足的奶水。每天吃些当季水果不但能补充营养还能适当帮助新妈妈开胃。禁忌方面同样是，不能吃太刺激的，荤食必须适量。若奶水充足，可尽量少实用荤腥食品。

关于剖腹产和顺产后30天月子餐食谱注意事项通过以上的介绍，相信大家已经有了充分的了解。一定要注意准妈妈一定要有充足营养，但不能补得过量，要科学饮食。同样您也可以查看坐月子应该怎么吃来查看产后月子餐的一些建议。