每个准妈妈产褥期间身体系统都会发生很大的变化，因此，对于产妇而言，在产褥期怎么吃才是最关键的，吃好以及护理好了之后，才能使身体尽快的恢复状态，下面深圳月子中心会所的专家就来为准妈妈介绍一下在产褥期该怎么吃才是正确的。

吃是身体的本钱，当刚生完小孩之后的产妇，身体内的各种机能都已经大量流失了，所以就应该用食物来把流失的东西所补充回来。在产褥期怎么吃是非常有讲究的，并不是按照那些自己觉得很有营养的食物来吃就是对的。吃应该合理的吃才是对的，特别是产妇，补充营养就要将吃合理化。在很多月子食谱当中都会有花生猪蹄汤，黄焖鸡，鸡蛋黄瓜汤，蒸蛋和各种熬的小米粥等。这些都是营养物质很丰富的食物，吃了之后对身体恢复是有很大帮助的，还能起到一个催乳的功效。所以更不用说是产褥期的准妈妈了，身体虚弱更需要补回来。但是补也不能采取大补，因为大补之后很有可能起到相反的作用。

在产褥期怎么吃呢？最好是每天都能熬点粥，米熬的软一点易消化，早中晚都可以喝小米粥。其余吃的便可以熬点汤，羊肉汤，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤这些都是很好的食物，每天换着炖来喝，里面的肉也能吃。反正生硬的食物最好是少吃，辛辣冷的最好也不好吃，要懂得忌口，以后才不会落下任何毛病。至于产褥期的护理，保持清洁的卫生，不管是房间还是身体上的卫生，室内的温度也要掌控好。女性乳头如果有凹进去的，要将乳头拉出来，这样在产后才更便于喂母乳。最后在进补的时候也要适当。

至于产褥期怎么吃，以及该怎么去护理上面专家已经说的很清楚了，吃营养物质丰富的食物已经是人们必备的功课了，所以产妇也应该加以重视产褥期的吃法，照顾好自己的身体之后，才会更好的去照顾自己的宝宝。坐月子能吃什么水果也可以深入的了解一下。