什么是宝宝最好的食物呢？答案是毋庸置疑的，当然是母乳了，但并不是所有的妈妈都能够分泌足够的母乳供宝宝食用，这时候就需要催乳，什么时候催乳最好，吃什么可以催乳也成为宝妈们关注的问题。爱帝宫月子中心的专家们这就为您解答。

因为生产后的妈妈身体各方面情况都不是很好，所以应当尽早的进行催乳，才能及时促进乳汁的分泌，也可以减轻自己胃肠的负担，防止消化不良的出现，虽然催乳是非常紧急的事情，但什么时候催乳最好呢？专家建议，生产后半小时就应该让宝宝吮吸乳头，其实通过宝宝吸允乳头，就能刺激母亲体内的激素进行分泌，促进乳腺分泌乳汁。在下奶最初几天就应该给乳房做按摩帮助其产奶，一般按摩师会建议按摩三次，产后三天内每天按摩一次。在按摩的时候要先用毛巾进行热敷，要把乳房上的硬块全部按摩软化。再有不要生产完后立即就喝催乳汤，如果乳汁分泌过多，宝宝吃不完，不但浪费不少，还会使乳管堵塞，所以最好是在三天后再喝。

了解了什么时候催乳最好，下面就介绍哪些食物可以催乳。传统的催乳食品就是鲫鱼汤和猪蹄汤，现在人们还会通过加入中草药的方法改良催乳食物，例如，现在还有的催乳食品：莴苣子粥、山甲炖母鸡、王不留行炖猪蹄、通草鲫鱼汤等等。还有一种流行的中成药“下乳涌泉散”也能够促进乳汁的分泌。不过再吃这些食物或是药物的时候要适量。并不是喝的越多奶水就越多，有时候奶水的分泌跟人的体质也是有关系的。其实最好的催乳办法就是宝宝的吮吸。

需要告诉准妈妈的是：即使知道什么时候催乳最好，也进行催乳了，好的心情也是至关重要的，有经验表明，一旦心情不畅，就会造成乳汁分泌不足，甚至出现回奶的现象，所提提醒宝妈们要保持良好的心情，如果还有疑问欢迎拨打爱帝宫客服电话400-888-5248进行咨询。