坐月子虽然要忍受牺牲睡眠的痛苦和伤口时时的隐痛，但是能够得到全家的照顾也是很幸福的，据深圳月子会所的专家讲，很多产妇都是这时胖起来的，那么，孕妇做月子的时候能吃什么作为宵夜而不发胖呢？在宵夜方面有没有什么禁忌呢？让我们来看看来自专家的说法是什么。

首先，深圳月子会所的专家强调，坐月子虽然是产妇身体恢复的时期，其实也是产妇内在调养的时期。在饮食方面必须要科学配比，不能完全按照产妇喜好选择。在饮食方面少吃、勤吃、避免暴饮暴食是可取的，因此，适当的进食一些宵夜是可以的。那么，孕妇做月子的时候能吃什么作为宵夜呢？

首先，根据月子餐30天食谱，产妇在饮食方面都是写清淡的，比较好消化的食物。因此，在宵夜的选择上，也建议产妇吃一些类似的食物。比如粥类或者是面汤之类的流食类食物。这样吃不仅能够增强饱腹感，利于快速消化吸收，而且，汤水多的饮食还能够在一定程度上刺激乳汁分泌，让宝宝的夜奶更加丰盈。

其次，在孕妇做月子的时候能吃什么作为宵夜的问题上要尽量避免刺激性比较大的食物。坐月子是恢复身体机能最好的时间，这段时间内都要避免过于辛辣和刺激性强的食物。一方面，这些食物不利于子宫的收缩和恢复，另一方面，进食过多还容易引起产妇火气过大，通过乳汁过给婴儿，造成婴儿肠胃不适，进而引起腹泻或者是呕吐等等。因此，深圳月子会所的专家建议您，在宵夜的选择上切不可偷食此类食物，以免宝宝跟着受罪。

最后，宵夜也不适合太过油腻的食物。很多妈妈都会问坐月子怎样恢复身材，其实，最好的方法就是在不饿的时候避免宵夜。如果实在要吃，也尽量不要选择大鱼大肉。这样只会增加额外的脂肪含量。

深圳月子会所的专家在这里提示大家，坐月子最重要的是保证自己身体恢复和母乳充裕，因此，在宵夜的选择上也要多多考量再做决定，如果妈妈们在这方面有什么问题，也欢迎拨打我们的热线电话400-888-5248进行咨询，我们会给你最科学的膳食参考意见。