准妈妈在怀孕十个月期间，为了宝宝和自身的营养需求，都是需要额外补充营养的。那么孕期补充营养时间表具体是什么时候呢?这是很多准妈妈想了解到的，下面小编就来为准妈妈详细介绍，确保整个孕期营养达到均衡状态，生下健康聪明宝宝。

　　孕期补充营养时间表是非常有规律和讲究的，分为阶段性的补充。在准妈妈刚怀孕的零到八周内，对叶酸的补充是特别需要的。只要是为了降低患上畸形，神经有缺陷胎儿风险。准妈妈孕前三个月对叶酸的补充量，每天都应达到四百微克。9到12周需要补充镁和维生素a，尤其是镁对胎儿的发育是非常重要的，并且还能帮助到胎儿骨骼的正常发育，这也是在孕三个月内需要补充的，而维生素a的补充会让胎儿肌肤更好，还能帮助胃部和肺部的健康发育。

　　13周到16周之间需要补充碘，17周到20周需要补充维生素d和钙，主要也是为了满足到胎儿骨骼发育需求。21周到24周需要补铁，25周到28周需要补充食物纤维，主要防止孕妇出现便秘症状。29周到32需要补充饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑，神经系统发育等。33周到36周需要补充蔬果，最胡四十周需要补充维生素b12和维生素k。这些就是孕期补充营养时间表的详情，最后还不要忘了准妈妈孕期保健,保障到更顺利的进入到分娩。

　　总而言之：孕期补充营养时间表是准妈妈必须要了解的，在孕期不同阶段，对营养补充才能满足到自身和宝宝需求。而各种营养的补充对宝宝的发育也是至关重要的，钙质也是必须要补充的。有疑问的话，可以拨打爱帝宫客服电话 4008885248咨询专家。