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七日瘦身瑜伽有效吗 对产后恢复效果好吗

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2014年10月18日    人气:3590

  练习瑜伽是非常有利于身心健康的,长期的练习更是能塑造好身材。那对于产后的准妈妈来讲,练习七日瘦身瑜伽有效吗?对产后恢复效果好吗?准妈妈都非常想知道。其实准妈妈还可以看看坐月子能吃什么水果 ,对瘦身也是有帮助的。

  由于很多产后妈妈身材走样,肚子上的肉变得松弛,再也不能穿紧身的衣服,穿宽松的衣服又不好看,甚至还被老公嫌弃。因此想通过各种方法来恢复身材,找回以往的自信。然而七日瘦身瑜伽有效吗?在瑜伽动作中,有难的,有简单的,对于产后准妈妈而言,并不适合练习难度高的,不然会影响到伤口的恢复,起到适得其反的效果。


  不过七日瘦身瑜伽有效吗?对产后恢复身材有效吗?当然是有的,但爱帝宫专家建议,最好是练习简单的动作,也能达到瘦身的效果,而且要在伤口完全愈合后再练习。在这里可以教大家几个动作,前弯式:先吐气,身体往前倾,双腿可以弯一点,然后把双手撑在地面上,头部也弯到膝盖位置,这样就能感受到整个身体都在伸展。站立式:双腿分开与肩宽,颈椎往上拉伸,这样就能感受到身体被支撑着。山式:也是先吸一口气,把双手抬起来,同时身体也要拉直,这样能感受到身体很轻松。站立背部式:先吸气,用指尖去碰触地面,然后再慢慢往上抬,背部是不能弯曲的。战士式:先吐气,一只腿往后抬,另一只腿弯曲,双手交叉往上抬,保持这样的姿势几秒即可,这些动作都比较简单,很适合产后妈妈瘦身练习。

  七日瘦身瑜伽有效吗?每天坚持练习,能带来良好的瘦身效果,但也不能急于求成,适量的运动才更利于健康。有任何不懂得地方,可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询专家,轻松塑造完美身型。