怀上小宝宝就相当于为幸福美满的一家三口的生活画上了开始。但是，在宝宝降临之前，准妈妈们就得先苦后甜了。准妈妈们在怀孕之后，身体因为要满足胎儿发育和生长的需要，便会发生一系列的生理变化。这种对于身体内各个系统的生理性巨变，便会引起孕期的不适症状。那么准妈妈孕期不适怎么办，怎么样才能缓解呢?

在孩子呱呱坠地的时候，妈妈们要忍受身体的巨大痛楚。而在宝宝还在妈妈肚子里面的时候，妈妈们也会因为孕期身体的逐渐变化而产生孕期的不适症状。孕期不适的典型症状有：尿频、腰背酸痛、水肿、抽筋、静脉曲张、恶心反胃、情绪烦躁等等。孕期不适如果严重的话会影响孕妇和宝宝的身体，怎么样才能缓解孕期不适症状呢?

“频尿”是最易困扰准妈妈的一个问题。在怀孕前的三个月和怀孕后期，尿频的症状会比较明显。准妈妈们可以从日常饮水量开始改变，适量饮水，不要过量。需注意，若有尿意时，尽量不要憋尿，以免膀胱发炎。刚刚怀孕之时，体重增加，准妈妈们的不适症状很多，其中最突出的就是全身酸痛、抽筋、水肿和静脉曲张。爱帝宫月子中心会告诉大家一些方法，比如抽筋的话就需要适当增加钙的摄入，以及保持正确姿势，避免压迫。预防静脉曲张一是需要避免长时间站立;二是穿着弹性裤袜;三是睡觉时，将小腿垫高，促进血液流通。水肿的发生在怀孕中后期会比较明显，缓解方法最重要的就是抬头挺胸，保证姿势能让重量平均到每一块骨头上。另外切记，做任何动作，准妈妈们不要急躁，要保证胎儿和自身的安全。恶心反胃是初期的症状，这是因为身体内激素的变化造成的口味变化。医师建议，不要吃太咸的食物，口味宜清淡，多摄入营养均衡物质，禁烟酒。对于情绪的烦躁，这也跟身体的不适有很大关联。烦躁紧张的时候，可以看看书，也可以适当地进行轻微的运动，以舒缓身心，以平和的心态来对待自己的宝宝。

准妈妈孕期不适怎么办呢?如果严重的话都应该引起重视去医院就诊。毕竟，宝宝和妈妈的身体一样重要。希望每一个准妈妈都能顺利地诞下自己可爱的宝贝。也希望每个宝贝在妈妈的呵护之下，能健康快乐地长大。