瑜伽对人体的好处是不言而喻的，很多女性在孕期也想尝试通过练习瑜伽来健身。但是怀孕是一个特殊时期，宝宝的安全重于一切，那么孕妇可以做瑜珈吗？

其实，孕妇是可以做瑜伽的，孕期练习瑜伽有利于分娩，也有利于保持身材，对宝宝的健康成长也有好处，只是练习的形式和运动量要根据孕妈的身体健壮程度以及以前练习瑜伽的经历来规划。经过长时间的演变，瑜伽也发展出很多种类，对孕妈来说，一定要选动作轻柔，节奏舒适的。艾扬格瑜伽练习时采用靠垫和凳子等作支撑，因此是孕妈比较安全的选择。

需要提醒孕妈的是，怀孕后有些类型的瑜伽最好不要练习，如比克若姆热瑜伽、昆达利尼瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽，这些瑜伽动作快、力度大不适合孕期练习。另外，练习瑜伽还是有一定危险性的，尤其对于初学者，所以孕妈最好在受过正规培训的瑜伽教练的指导下练习瑜伽，以免受伤。

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