叶酸什么时候吃最好?需要吃多久?根据爱帝宫新生儿护理，很多准妈妈都知道，在怀孕期间补充叶酸，对胎儿是有好处的。不过，这些准妈妈在面对上面这样的问题时，她们还是有一点疑惑的。为了帮助她们更好的抚育下一代，小编特意整理出了以下内容。

叶酸什么时候吃最好?需要吃多久?根据爱帝宫专家的意见，准妈妈最好从怀孕前三个月开始吃叶酸，直到怀孕后三个月才结束。事实上，叶酸是一种B族维生素，如果准妈妈在怀孕期间缺少叶酸，就会引起胎儿神经管畸形的现象，出现无脑儿、脊柱裂、唇腭裂的胎儿，给整个家庭带来莫大的痛苦。当然，准妈妈在补充叶酸时，要注意以下这些事项。

第一，准妈妈在补充叶酸时，最好选取上午的时间。这是因为，叶酸是一种水溶性维生素，不适合在午饭后或晚饭后服用。而在上午服用叶酸，可以促进准妈妈对叶酸的吸收，起到更好的预防效果。

第二，根据孕期营养饮食禁忌大全，准妈妈在补充叶酸时，一定不能过量。根据科学测定，准妈妈每天服用0.4毫克的叶酸即可满足需求了。如果服用过量，有可能会引起一定的负面效果，是不足取的。

第三，准妈妈在补充叶酸时，应该首选富含叶酸的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、橘子、柠檬、山楂和各类干果。

第四，对于有条件的准妈妈来说，可以在整个孕期和哺乳期都坚持服用叶酸，这样对准妈妈和小宝贝都是有利的，可以帮助准妈妈尽快从分娩中恢复过来，也可以帮助小宝贝更加健康快乐地成长。

叶酸什么时候吃最好?需要吃多久?通过以上的解答，准妈妈对这个问题也就了然于胸了。对于需要补充叶酸的准妈妈来说，选择质量好的叶酸片也是关键所在。如果叶酸片中的叶酸含量不够或是超标，都要敬而远之，不能轻易服用。