我们平时从电视里面看见的明星妈妈，身材依然保持的很好，完全看不出是生过孩子的。其实主要是明星妈妈对月子饮食十分讲究，那么明星月子食谱是怎样的，下面就一起来看看月子餐30天食谱 ，让准妈妈拥有健康身体和苗条身材。

马伊俐，小S等明星妈妈，生完孩子后走出荧屏，有谁看的出她们是生过孩子的，依然像以前那样，充满活力，气色非常好，身体更是苗条，并且还更显女人的独特韵味了。这究竟是怎么做到的呢?其实是因为明星妈妈在坐月子期间，对月子餐十分有讲究，科学合理的安排，身体才会恢复的更健康。爱帝宫 专家就为准妈妈介绍一下明星月子食谱，第一周以生化汤，米酒，养肝汤，甜糯米粥，红豆汤，薏米饭，产宝饮料，麻油猪肝，马油鱼为主。第二周也是依照第一周的饮食搭配，另外还可以添加荔枝核，山楂茶，杜仲茶，麻油猪腰，新鲜的蔬菜。第三周也是以米酒，薏米饭，马油鱼，新鲜的蔬菜，麻油鸡，面条，下奶汤，油饭，热牛奶，鸡蛋，新鲜的水果为主。

明星月子食谱主要讲究的是营养均衡搭配，给身体摄入多元化的营养物质，身体不仅恢复的更快，还不会造成发胖现象。由于刚生完孩子之后，肠胃功能还没完全恢复，千万不能吃不易消化的食物，否则会造成便秘，以及影响到乳汁分泌。以半流食为主是最佳的，肠道顺畅才更健康，对宝宝也很有利处。准妈妈一定要记住不能进行大补，否则只会起到适得其反的作用。

通过以上内容，相信准妈妈已经了解到明星月子食谱是怎么样的，像油腻，辛辣，刺激性的食物都不能吃，保持清淡的饮食，尽量少吃盐，都身体恢复才更有帮助。有任何疑问的，可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询。