很多想要做爸爸妈妈的人在准备怀孕前都很关心吃什么能提高精卵质量，希望能够从提高精卵质量来提高孩子的发育和健康。不过在提高自身细胞质量之前，更重要的是要能够成功受孕，因此要避免一些杀精食物，因为杀精食物的摄入会降低精子的数量和活性，影响受孕的几率和速率。那么杀精食物都有哪些呢?

1. 奶茶

目前市面的珍珠奶茶的制作多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水来完成的。而其中奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，因此也要减少摄入。

2. 猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。

肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊 的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

3. 咖啡

咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍 增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

其实杀精食物就在我们的日常饮食当中，因此需要每一位想要做爸爸男性更多的克制自己的个人饮食爱好，从而更好的进行备孕，提高怀孕的几率。