MATERNAL & CHILD HEALTH
有些地方坐月子的传统风俗是不能吃盐，因为盐会造成身体水肿，而且还会影响到宝宝的肾脏发育。这种的说法是不科学的，正确的做法是低盐饮食，完全无盐的月子餐妈妈们也会吃不下，长期还会造成食欲不好，对身体的恢复和哺乳都是不利的。那么如果妈妈们在月子里吃咸了怎么办呢？有补救的方法吗？
1、多喝水
如果产妇吃太咸的话，这些盐分就会通过奶水传递给宝宝，这样宝宝容易上火，而且会影响到宝宝的肾脏发育。即便是不是母乳喂养的产妇，在月子里也要少油少盐，月子里如果是一不小心吃太咸的话，也没有必要过于当心，可以通过多喝水来稀释体内的盐分。坐月子的第一个星期要少喝水，因为身体正处于排水肿的时期，多喝水会导致水分滞留在身体里。
2、延长喂母乳的时间
几个小时内不要给宝宝喂母乳，把可能含有盐分的母乳挤掉，这样可以完全保证宝宝吃到的母乳不会含有那么多的盐分。
如果碰到宝宝上火或者是奶水减少的情况，就要考虑到自己是不是吃太咸了。这样及时调整自己的饮食习惯，平时多喝水，多喝清淡的汤。
月子餐关乎着宝宝的口粮和妈妈身体的恢复，如果不知道科学的月子餐应该吃什么的妈妈，可以参考宫内坐月子妈妈的26天月子餐日记：我在月子中心的26天月子餐食谱！
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