孕妈妈使用电脑要注意的问题

1：要注意休息

操作电脑时间不能太长，因为操作时间比较长，正常一般的人都会觉得手指关节、手臂肌肉、手腕、颈部、双肩、背部等这些部位有酸胀疼痛的滋味。所以，孕妇就更要注意，一般工作一小时左右就要注意休息10分钟，休息时可以让自己做一做颈间操，来缓解疲劳。

2：要控制时间

孕期准妈妈还要避免长时间坐立，因为这样会导致盆腔血液滞留不畅，注意用电脑时所坐的座椅高度能配合一个舒服的坐姿，以保证腹中胎儿的健康发育。

而且孕妇若长期使用电脑，注意多吃些新鲜水果和蔬菜，维生素A、B1、C、E要及时补充。

长期对着电脑会影响到视力，因此，准妈妈可以多吃些维生素含量丰富的食物，比如说平时多吃些青菜、牛奶、鱼、西红柿、豆制品、大白菜、空心菜以及其他新鲜水果。怀孕期间也可以多吃花生、核桃这些食品，这些坚果同样也有丰富的维生素E。

3：房间要经常通风

放置电脑的房间可以安装一台排气扇或者空调，定时换气，这样可以减轻溴比二苯呋喃对孕妇身体的影响，此外，电脑房间要注意卫生整洁，定期擦洗电脑以及家具。

4：要注意清洁

孕妈妈别以为不出门，皮肤就没有灰尘了，电脑荧光屏上有大量的静电存在，这些聚集的灰尘会转射到孕妇的脸部和身体裸露的皮肤上面，久而久之，皮肤易出现斑疹、色素沉着等现象，甚至还会引起皮肤病。

5：姿势要正确

孕妇要仔细观察自己的打字姿势是否正确，这对身体各部位的健康有着很大的影响。若长时间的坐在电脑前，一些不良姿势会给身体带来很大的伤害，也会伤害到宝宝。

6：注意电脑光线

孕妇使用电脑的光线要柔和，若身后有窗户就要把窗帘拉上，避免亮光照射到屏幕上反射出明光，让孕妇眼部更疲劳。

7：注意保持眼睛湿润

在电脑面前工作的人眨眼的次数会比平时少了三分之二，眼内润滑剂和酶的分泌也相应减少。建议孕妈咪要多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次，以免用眼过度。

8：注意保持距离

坐在电脑前工作时，建议在脸部以及手部涂抹防辐射的护肤霜，眼睛与屏幕、眼睛与文稿的距离要保持在半米以上，此外，采用光下20度的视角看屏幕最合适。

9：要使用滤色镜

最好是玻璃质地或高质量塑料滤光器，这样可以减轻视觉疲劳。

最后，孕妈咪使用电脑要注意，把键盘和屏幕放在正前方，避免脖子和手腕处于倾斜的状态，在电脑面前要坐直身体，双脚自然放松的放在地板或脚垫上。